Всі новини

10 правил помогут не заболеть в сезон простуд - медики

Медики назвали 10 правил, которые помогут не заболеть в наступивший сезон простуд.

В основе рекомендаций лежат данные научных исследований и многолетний профессиональный опыт.

В первую очередь медики рекомендуют держать в тепле ноги и нос. Орган для распознавания запахов считается «вратами» для респираторно-вирусных инфекций, которые передаются воздушно-капельным путем. Когда нос замерзает, кровообращение замедляется и к нему поступает меньше защищающих от инфекции иммунных клеток.

Помимо этого, специалисты советуют отказаться в осенний период от рукопожатий и следить за тем, чтобы меньше касаться лица.

Стирать одежду нужно в горячей воде, температура которой превышает 40 градусов. Это позволит уничтожить патогены, которые можно «поймать» в общественных местах.

По совету американских ученых, врачи также рекомендуют уменьшить в сезон простуд количество потребляемых сладостей. Десерты, как оказалось, способны ослабить защитную систему организма.

Важной остается и рекомендация соблюдать режим сна. У тех, кто не высыпается шансов заразиться больше.

Медики напомнили о необходимости соблюдать социальную дистанцию. При этом нужно помнить и о важности мытья рук. По словам профильных специалистов, никакие санитайзеры не способны очистить кожу от опасных микроорганизмов эффективнее мыла.

Еще одна рекомендация - промывать пазухи носа подсоленной водой. По словам ученых Пенсильванского университета, данная процедура убивает микробы, которые пытаются закрепиться в носовой полости. Также медики советуют заниматься спортом. Правда, перегрузок осенью допускать не нужно.

Врачи рекомендуют помнить о необходимости восполнения витамина D. Исследования в Университете Колорадо доказали, что его недостаток данного повышает риск подхватить простуду как минимум на треть.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 490
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
21 317
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
20 097
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
18 950
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 494
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 136
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 954
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 674
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 466
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
15 033
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 552
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 689
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 238
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2