U-News » Здоров'я » Диетолог поведал о нюансах ужина после шести часов вечера
Всі новини

Диетолог поведал о нюансах ужина после шести часов вечера

Врачи раньше рекомендовали пациентам, которые худеют, не кушать после 18-ти или после 6-ти часов вечера. В некотором смысле это миф, потому что существенно на фигуру это не влияет.

Они уточнили: проблема не в том, что еда после 18-ти часов вечера может быть тяжела для организма, а в том, что еда тяжела для организма, если вы покушали и сразу легли спать. Поэтому интервал между последним приемом пищи и сном должен быть 3-4 часа. Тогда переваривание пищи будет производиться без токсического отравления организма.

Что еще важно знать. Вечером не стоит кушать крахмалистые овощи. К ним относится, кстати, не только картофель, хлеб, макароны, но и капуста – свежая или тушеная. Причем тушеная желательнее, потому что не дает сильной нагрузки на поджелудочную железу.

Таким образом, на ужин можно: перец, огурец, сельдерей — на ваш вкус, любые не крахмалистые овощи;

овощные салаты без тяжелых заправок;

рыбу;

морепродукты;

зелень в качестве гарнира.

Такая пища легко усвоится, и никакого риска испортить фигуру не будет.

Про алкоголь тоже не забываем. Любой бокал вина — это отдельный прием пищи, в нем тоже есть калории. И если уже вы выбираете бокал вина, то лучше сухого. Диетологи также рекомендуют не добавлять к вину сыр или виноград – это получится очень калорийная трапеза, равно как и пицца к бокалу сухого вина.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 363
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
15 828
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
15 011
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
13 179
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 395
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 325
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
10 278
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 645
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
8 189
Експерти розповіли, який продукт знижує цукор у крові за 15 хвилин
7 884
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
7 627
Гримаса прем’єрки Італії на саміті НАТО потрапила на відео та стала вірусною
7 494
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
7 487
Борис Джонсон про зустріч із Трампом: Ми обговорювали Україну
0
61-річний Джонні Депп зустрічається з 28-річною росіянкою
0
75-річна Вера Вонг продемонструвала струнку фігуру
0
Затьмарила наречену на весіллі століття - Кім Кардаш'ян розкритикували за вбрання в Індії
0
Як використовувати дріжді, щоб «врятувати» слабкі рослини
0
Чому не варто садити хвойні дерева біля своїх осель
0
Добриво з картопляних лушпайок: як правильно застосувати
0
Що треба знати про «контузію» та чи розпізнає її МРТ, розповіли в НСЗУ
0
Спеку перенесете легше: які напої, крім квасу, потрібно пити при температурі понад 30 на вулиці
0
Москва готується закрити кордон восени в разі нової хвилі мобілізації, - британська розвідка
0
Підробив документи, щоб поїхати на Кариби: ДБР повідомило про підозру судді з Броварів
0
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
0
Занадто різні: чи справді протилежності притягують
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...