U-News » Здоров'я » Диетолог поведал о нюансах ужина после шести часов вечера
Всі новини

Диетолог поведал о нюансах ужина после шести часов вечера

Врачи раньше рекомендовали пациентам, которые худеют, не кушать после 18-ти или после 6-ти часов вечера. В некотором смысле это миф, потому что существенно на фигуру это не влияет.

Они уточнили: проблема не в том, что еда после 18-ти часов вечера может быть тяжела для организма, а в том, что еда тяжела для организма, если вы покушали и сразу легли спать. Поэтому интервал между последним приемом пищи и сном должен быть 3-4 часа. Тогда переваривание пищи будет производиться без токсического отравления организма.

Что еще важно знать. Вечером не стоит кушать крахмалистые овощи. К ним относится, кстати, не только картофель, хлеб, макароны, но и капуста – свежая или тушеная. Причем тушеная желательнее, потому что не дает сильной нагрузки на поджелудочную железу.

Таким образом, на ужин можно: перец, огурец, сельдерей — на ваш вкус, любые не крахмалистые овощи;

овощные салаты без тяжелых заправок;

рыбу;

морепродукты;

зелень в качестве гарнира.

Такая пища легко усвоится, и никакого риска испортить фигуру не будет.

Про алкоголь тоже не забываем. Любой бокал вина — это отдельный прием пищи, в нем тоже есть калории. И если уже вы выбираете бокал вина, то лучше сухого. Диетологи также рекомендуют не добавлять к вину сыр или виноград – это получится очень калорийная трапеза, равно как и пицца к бокалу сухого вина.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 782
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 734
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 083
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 864
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 948
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
13 055
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 039
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 193
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 151
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 933
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 375
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 429
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 853
"Эта болезнь передается через кровь": жена Павлика Репяхова оказалась в больнице с сыном
0
Муж бывшей жены Путина имеет недвижимость в Давосе
0
Який інгредієнт додати в яєчню, щоб зробити її “пишною”
0
Кардиолог назвал простые способы снизить давление без лекарств
0
Лукашенко передал "тайное послание" генсеку ООН
0
Экс-жена Потапа Ирина Горовая рассказала, состоит ли сейчас в отношениях
0
Санкции в действии: иностранные топ-менеджеры массово покидают «Роснефть»
0
Скоро: стало відомо, коли переселенцям виплатять борги за березень і квітень
0
Берлусконі заявив, що Європа повинна "переконати українців на умови Путіна"
0
В Україні продаються квитки на концерт Кобзона
0
ВОЗ созывает срочное совещание из-за вспышки новой болезни в Европе
0
В каких продуктах много йода и почему их нужно употреблять
0
Злата Огнєвіч змінила імідж та приміряла мілітарі-стайл
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...