U-News » Здоров'я » 5 домашніх засобів, які допоможуть знизити артеріальний тиск
Всі новини

5 домашніх засобів, які допоможуть знизити артеріальний тиск

Серце - це один з життєво важливих органів. Воно забезпечує транспортування крові до всіх частин тіла, без нього людина просто не виживе.

Але в той же час, серце вразливе перед різними факторами, які можуть стати причиною його пошкодження та зниження його функції, пише Жіночий світ.

Одним з них є високий кров’яний тиск, який є головним фактором ризику інфаркту. Кажуть, що здорове, збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи дійсно можуть допомогти зберегти здоров’я серця та зменшити ризик гіпертонії. Але навіть якщо вона у вас вже розвинулась, здоровий спосіб життя все одно здатен принести вам користь. Включіть у свій раціон 5 домашніх засобів, які допоможуть підтримувати артеріальний тиск у здоровому діапазоні:

Базилік. Базилік найчастіше використовується в італійській кухні, але різні його різновиди можна знайти мало не у всіх куточках світу. Часто базилік використовують в якості домашнього засобу від застуди, та проти високого кров’яного тиску він також досить ефективний. Річ у тім, що базилік містить євгенол, який може блокувати дію певних речовин, що звужують судини. Базилік можна додавати до чаю, пасти, супів, тощо.

Кориця. Дослідження, проведене на щурах, показало, що кориця може сприяти зниженню артеріального тиску. Корицю можна додавати до чаю, кави, десертів та коктейлів.

Кардамон. Кардамон – це досить популярна спеція, яку часто додають до чаю, кави, а також до страв індійської кухні. Невелике дослідження, яке проводилось за участі 20 людей протягом 12 тижнів, показало, що  споживання кардамону сприяло значному зниженню показників артеріального тиску.

Часник. Часник відомий своєю користю для здоров’я. Він багатий на різні поживні речовини, завдяки чому його застосовують для зміцнення імунітету та боротьби із симптомами застуди. Однак, встановлено також, що часник сприяє зниженню артеріального тиску. Він має протизапальні властивості, які допомагають розслабити серцевий м’яз, тим самим знижуючи тиск.

Насіння льону. Насіння льону зараз здобуває популярність у всьому світі. Воно багате на жирні кислоти омега-3, надзвичайно корисні для серця поживні речовини. Насіння льону можна додавати у каші, смузі та молочні коктейлі.

Пам’ятайте, що хоча деякі продукти сприяють зниженню артеріального тиску, ключовими умовами для цього є здорове харчування, регулярні фізичні вправи, зниження рівня стресу та відмова від куріння та зловживання алкоголем.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 341
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 283
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 443
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 242
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 324
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 233
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 914
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 590
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 573
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 418
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 367
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 275
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 148
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...