Всі новини

5 домашніх засобів, які допоможуть знизити артеріальний тиск

Серце - це один з життєво важливих органів. Воно забезпечує транспортування крові до всіх частин тіла, без нього людина просто не виживе.

Але в той же час, серце вразливе перед різними факторами, які можуть стати причиною його пошкодження та зниження його функції, пише Жіночий світ.

Одним з них є високий кров’яний тиск, який є головним фактором ризику інфаркту. Кажуть, що здорове, збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи дійсно можуть допомогти зберегти здоров’я серця та зменшити ризик гіпертонії. Але навіть якщо вона у вас вже розвинулась, здоровий спосіб життя все одно здатен принести вам користь. Включіть у свій раціон 5 домашніх засобів, які допоможуть підтримувати артеріальний тиск у здоровому діапазоні:

Базилік. Базилік найчастіше використовується в італійській кухні, але різні його різновиди можна знайти мало не у всіх куточках світу. Часто базилік використовують в якості домашнього засобу від застуди, та проти високого кров’яного тиску він також досить ефективний. Річ у тім, що базилік містить євгенол, який може блокувати дію певних речовин, що звужують судини. Базилік можна додавати до чаю, пасти, супів, тощо.

Кориця. Дослідження, проведене на щурах, показало, що кориця може сприяти зниженню артеріального тиску. Корицю можна додавати до чаю, кави, десертів та коктейлів.

Кардамон. Кардамон – це досить популярна спеція, яку часто додають до чаю, кави, а також до страв індійської кухні. Невелике дослідження, яке проводилось за участі 20 людей протягом 12 тижнів, показало, що  споживання кардамону сприяло значному зниженню показників артеріального тиску.

Часник. Часник відомий своєю користю для здоров’я. Він багатий на різні поживні речовини, завдяки чому його застосовують для зміцнення імунітету та боротьби із симптомами застуди. Однак, встановлено також, що часник сприяє зниженню артеріального тиску. Він має протизапальні властивості, які допомагають розслабити серцевий м’яз, тим самим знижуючи тиск.

Насіння льону. Насіння льону зараз здобуває популярність у всьому світі. Воно багате на жирні кислоти омега-3, надзвичайно корисні для серця поживні речовини. Насіння льону можна додавати у каші, смузі та молочні коктейлі.

Пам’ятайте, що хоча деякі продукти сприяють зниженню артеріального тиску, ключовими умовами для цього є здорове харчування, регулярні фізичні вправи, зниження рівня стресу та відмова від куріння та зловживання алкоголем.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
26 196
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
24 064
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
20 219
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
18 363
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 768
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 659
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
16 003
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 749
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
13 013
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
12 632
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 515
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
11 172
Лукашенко впервые надел медицинскую маску на публике. Но неправильно
10 687
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
2
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2