U-News » Здоров'я » 10 продуктів, від яких страждає наша щитовидка
Всі новини

10 продуктів, від яких страждає наша щитовидка

Щитовидну залозу часто порівнюють з метеликом, і справа не тільки в формі цього важливого органу, а й в його крихкості.

Як будь-який необережний дотик може зіпсувати крила метелика, так і неправильний спосіб життя і навіть невідповідна дієта здатні негативно вплинути на стан нашої щитовидки, перешкодити їй нормально виконувати свої функції і навіть спровокувати захворювання. У цій статті ми розповімо, які продукти особливо небезпечні для щитовидної залози.

Водорості і морська капуста

У цих продуктах дуже багато йоду. І найчастіше це добре: йод необхідний для того, щоб щитовидка активно працювала і виробляла тиреотропні гормони. Але в тих випадках, якщо у вас гіпертиреоз або просто вміст гормонів щитовидки знаходиться на верхній межі норми, від продуктів з високим вмістом йоду краще відмовитися – інакше залоза буде працювати дуже активно.

Капуста

Не тільки капуста, але й всі овочі сімейства хрестоцвітих (броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, бруква) можуть бути небезпечними для здоров’я щитовидки. Справа в тому, що специфічні речовини, якими багаті хрестоцвіті, можуть впливати на те, як щитовидка переробляє йод, і порушувати її функцію. Втім, небезпечні тільки сирі овочі: після навіть мінімальної термічної обробки їх можна сміливо їсти.

Смузі з овочів і зелені

Овочі та зелень, які входять в більшість популярних рецептів смузі, здатні уповільнити функцію щитовидки, особливо якщо їсти їх сирими. А у вигляді рідини вони подвійно небезпечні, так як миттєво засвоюються. Краще їжте овочі та зелень, а не пийте їх!

Соя

Соя і продукти з неї перешкоджають засвоєнню гормонів щитовидної залози. Якщо у вас є діагностовані захворювання щитовидки, вам точно варто відмовитися від сої, але навіть якщо ваш рівень тиреотропних гормонів просто знаходиться на нижній межі норми, краще їжте сою і продукти з неї якомога рідше.

Глютен

На сьогоднішній день немає ніяких доказів, що перехід на безглютенову дієту може поліпшити стан щитовидної залози, якщо у пацієнта немає целіакії, стану, при якому організм не переносить глютен. Але саме пацієнти із захворюваннями щитовидки складають значну частину тих, хто страждає на целіакію. Так що, якщо у вас вперше виявили порушення роботи щитовидки, перевірте, чи добре ваш організм переносить глютен.

Цукор

Сам по собі цукор не впливає на роботу щитовидної залози, але він може підвищити ризик розвитку діабету другого типу, до якого люди із захворюваннями щитовидки і так схильні. Так що обмеження цукру є бажаним, якщо у вас є проблеми зі щитовидкою.

Штучні підсолоджувачі

На відміну від цукру, штучні підсолоджувачі можуть негативно впливати на функцію щитовидної залози: вони негативно впливають на мікрофлору кишечника, а вже він – на щитовидку.

Сіль

Сама по собі сіль не є небезпечною для щитовидки – шкідливий її надлишок. Тому контролюйте кількість натрію і звертайте особливу увагу на продукти, в яких може бути прихована сіль.

Оброблене м’ясо

Добавки карагенан і полісорбат 80, яких зазвичай багато в продуктах з обробленого м’яса, можуть провокувати розвиток аутоімунних захворювань, в тому числі і хвороб щитовидної залози. Крім того, оброблене м’ясо підвищує ризик діабету другого типу.

Деякі види риби

Тунець, скумбрія, риба-меч – від цих сортів риби краще відмовитися. Справа в тому, що в цій рибі високий вміст ртуті, яка за хімічним складом схожа на йод і тому активно поглинається щитовидною залозою і може довго накопичуватися в організмі. Високий вміст ртуті не тільки ускладнює вироблення гормонів щитовидної залози в достатній кількості, але й підвищує ризик розвитку аутоімунних захворювань – наприклад, Хашимото.

Жіноче життя

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 814
Медики назвали відмінність пияцтва від алкоголізму
17 443
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
16 269
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
13 481
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 774
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 655
Ідеальний тиск у шинах автомобіля назвав експерт з шиномонтажу
10 401
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
9 636
Набридло чекати: хлопець розчистив виїзд з парковки за допомогою екскаватора
8 841
Путін розсмішив поясненням проблем з електрикою в Росії
8 635
Позбавити прав можуть будь-кого: в Україні почали карати водіїв за чужі порушення
7 587
Неля Шовкопляс змінила імідж та показалась у новому образі
7 522
Лайма Вайкуле неочікувано заспівала українською мовою й довела росіян до істерики
7 285
Зеленський: Ніхто не погодиться на війну, яка триватиме ще 10 років
0
Раритет: стало відомо, який телевізор дивиться канцлер Німеччини Олаф Шольц
0
Бійці ЗСУ знищили штурмовий загін окупантів у сосновому лісі
0
Як швидко розпалити багаття під час тривалих відключень електроенергії: шведський метод
0
Деякі зморшки не завжди говорять про вік: як зрозуміти, що вже час інтенсивно зволожувати шкіру
0
Церковні свята у серпні: дізнайтеся про важливі дати за новим календарем
0
Названо хитрощі магазинів косметики, які змушують нас витрачати більше
0
Подолаєте будь-які труднощі і привабите удачу: в який день тижня найкраще міняти постільну білизну
0
Садибу Зеленських у Києві знесли попри її арешт - прокуратура
0
В Україні виявлено "несправедливі" відключення світла: які області відзначилися
0
Тарифи на електроенергію: коли в Україні може знову здорожчати світло
0
Розвінчано десять міфів про жіночу статеву систему: що слід знати усім
0
Можемо спробувати цього року: Зеленський допустив мир через переговори з Путіним
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...