U-News » Здоров'я » Врачи назвали самые распространенные мифы о кофе
Всі новини

Врачи назвали самые распространенные мифы о кофе

Среди сторонников и противников кофе есть несколько мифов об этом напитке.

По крайней мере, 5 утверждений о кофе в народе не совпадают с реальными свойствами напитка.

Миф: Кофе замедляет рост, поэтому его нельзя давать детям

Некоторым детям родители не разрешают пить кофе. По их мнению, он замедляет рост ребенка. Возможно, это связано с другим мифом, что «кофе выбивает кальций» и таким образом влияет на здоровье и рост костей.

К счастью, это не так, кофе и кофеин не влияет на развитие костей и гормональную систему. По крайней мере, так утверждает исследование Т. Лойда, Н. Роллингс, К. Кисельхорста, проведённое на американских женщинах, были три группы подопытных: не потребляли кофе, пили умеренно мало (меньше чашки в день), зависимы (по нескольку чашек).

Впрочем, это не означает, что кофе можно пить детям и подросткам.

Миф: Кофе без кофеина не содержит кофеина

Эксперты говорят, что все процессы удаления кофеина из кофе не удаляют кофеин на 100%. Кофеин в кофе расположен во всей массе зёрнышка, поэтому ни прямой, ни метод с двуокисью, ни водный метод не удаляют кофеин полностью.

Также известно, что чашка кофе без кофеина может содержать 2-12 мг кофеина, для сравнения в чашке эспрессо из обычного зерна ±77 мг кофеина. В некоторых торговых сетях используется «такой себе» кофе без кофеина — к примеру, в чашке содержится 32 мг кофеина, что меньше стандартного. Выпив две порции эспрессо, вы получаете такую же дозу кофеина.

Миф: Кофе даёт дополнительную энергию

Нет. Этот миф опасный и об этом стоит сразу заявить! Кофе - это кредит, мы активизируем процессы, которые дают возбуждённость, ощущение энергии. Не больше.

Более того, постоянное потребление кофе ведёт к привыканию к кофеину. В следующий раз нам нужна большая доза кофе, чтобы получить столько же возбуждения.

Если вы систематически не высыпаетесь или работает по ночам — не прибегайте к кофе. Решите эту проблему как-то иначе.

Миф: Тёмные зерна кофе содержат больше кофеина

Многие думают, что тёмные зёрна, у которых более яркий запах, должен выдавать в чашку больше кофеина. Ведь мы для этого и обжариваем кофе, чтобы упростить растворение веществ, содержащихся в кофе.

Совсем не так! Содержание кофеина в зёрнах зависит от самого зерна, в робусте больше кофеина, чем в арабике, и в отдельных сортах арабики разное количество кофеина. Обжарка действительно влияет на растворимость кофеина. Однако, как показывает практика, светлая обжарка выдаёт больше кофеина в чашку, чем тёмно-обжаренный кофе.

Секрет в том, что во время обжарки часть кофеина, выходит в виде газа. Очевидно, что «чем дольше обжариваешь, тем больше кофеина уходит», считают эксперты.

Но вообще, это, конечно, странно, что мы привыкли, что кофе, который должен бодрить и давать энергию, в конечном счёте содержит меньше кофеина, чем какой-то чай. Что плотная, густая и горькая чашка эспрессо, по идее должна бодрить как удар копытом, а на деле чашка фильтра, который для многих «жидковат», а по вкусу ближе к жасминовому чаю, чем к эспрессо даёт тот самый удар.

Миф: Кофе помогает похудеть

Кофеин есть практически в каждой таблетке для похудения. Он должен ускорить метаболизм, снизить аппетит. Но на деле, кофеин кредитует у организма «бодрость», заставляя нас больше двигаться. Если пить кофе с тремя кусками медовика, то вряд ли вы похудеете.

Change

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Александр Лукашенко в лицо Путину посмеялся над "укреплением рубля", в сети оценили
20 692
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 287
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 513
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 383
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 317
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 620
Удар ниже пояса: Тарас Цымбалюк назвал украинку, которая больше всего разочаровала с начала войны
5 462
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
5 076
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 071
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 031
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 479
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 107
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 058
Окуповано 95% Луганщини, ситуація на Донбасі надзвичайно погана
0
Медики назвали 4 группы людей с самым высоким риском заражения обезьяньей оспой
0
Alyona Alyona поділилася з українцями кумедною мудрістю життя
0
8 помилок, через які продукти в холодильнику швидко псуються
0
"Битва лопухами": жена Евгения Кошевого из "Квартал 95" высмеяла тайное "боевое искусство" оккупантов
0
Как "почистить" сосуды: Врач назвала одно растительное масло
0
Предвестником какого опасного заболевания является головокружение, рассказали врачи
0
Оля Полякова розповіла Маші Єфросиніній про небажання жити
0
Чим замінити сіль у стравах: 10 замінників, що є на кожній кухні
0
Реальная экономия времени: рецепт быстрого домашнего хлеба в духовке
0
Позитив поскаржився на відсутність заробітку: "Є моменти, які потрібно пережити"
0
Названі найкорисніші напої для організму
0
"Пила воду из батареи": украинский актер рассказал, как его теща выживала в Мариуполе
0
Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...