Всі новини

Названо трійку найгірших продуктів для здоров'я серця

У трійку найнебезпечніших для серця продуктів входять ковбасні вироби.

Здорове харчування для серця так само важливе, як і відмова від продуктів, шкідливих для нього. Інгредієнти, такі як трансжири, швидкі вуглеводи та цукор, можуть збільшити ризик серцевих захворювань та інших серцевих проблем. Причому міститися вони можуть в поширених і улюблених продуктах.

У трійку найнебезпечніших для серця продуктів входять ковбасні вироби. Оброблене м'ясо - один з найгірших продуктів для серця через велику кількість насичених жирів. Насичені жири підвищують рівень "поганого" холестерину.

Дослідження, опубліковане в цьому році в JAMA Internal Medicine, виявило зв'язок між червоним і обробленим м'ясом і більш високим ризиком серцевих захворювань і смерті, передає УНІАН.

Далі йдуть газована вода і соки. Багато хто пов'язує високий рівень тригліцеридів (тип жиру, що циркулює в крові) з продуктами з високим вмістом жирів. Однак солодощі можуть також його підвищувати.

15-річне дослідження, представлене в JAMA Internal Medicine, показало, що люди, у яких 25% щоденних калорій припадало на цукор, більш ніж вдвічі частіше помирали від серцевих захворювань, ніж ті, у кого цей показник був нижче 10%.

Замикають трійку консерви. Деякі консервовані супи та овочі містять багато натрію та жиру, що робить їх поганим вибором для здоров'я серця. Американська кардіологічна асоціація рекомендує обмежити щоденне споживання натрію до 2300 мг в день. Ідеальна межа становить 1500 мг для більшості дорослих, особливо для людей з підвищеним кров'яним тиском.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
25 036
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
25 000
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
22 487
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
19 537
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 761
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 406
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 363
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 227
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 126
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
11 994
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 952
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
11 752
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
10 964
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Как быстро распознать инсульт и почему важно сразу вызвать врачей
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2