U-News » Здоров'я » Названо найбільш корисні речовини для серця
Всі новини

Названо найбільш корисні речовини для серця

Серце постачає весь організм киснем і поживними речовинами, одночасно видаляючи з нього непотрібні речовини, наприклад, вуглекислий газ.

Відмова від шкідливих звичок і постійна фізична активність вважаються найпростішими способами зберегти здоров’я органу. Ще один важливий фактор – здорова дієта.

Лікарі стверджують, що існує кілька найважливіших мінералів, які відіграють ключову роль в правильній роботі серця. Всього їх три: магній, кальцій і кремній.

За словами фахівців, магній підтримує серцебиття, а також розслабляє артерії, дозволяючи крові вільно текти, знижуючи тиск. Хорошим джерелом магнію вважаються шпинат, горіхи, коричневий рис, цільнозерновий хліб і риба, повідомляє Express.

Також численні дослідження показали, що кальцій життєво важливий для контролю м’язових скорочень. Крім цього, мінерал забезпечує нормальне згортання крові.

“Наш організм не може виробляти кальцій, тому ми повинні отримувати його з продуктів, які вживаємо. Якщо цього не робити, то він почне вимиватися з кісток”, – пояснили медики.

"Час від часу це нормально, але, якщо процес Регулярний, в результаті він може привести до ослаблення кісток", – додали фахівці.

Кальцій міститься в таких продуктах, як молоко, сир, зелені листові овочі, соєві боби, тофу і горіхи.

Ще один важливий мінерал – кремній. Він знижує ризик атеросклерозу, при якому всередині артерій накопичуються бляшки, рівень холестерину і зменшує жорсткість артерій.

"Кремній - це природна сполука, яка зустрічається скрізь у природі. Вчені довели, що його водорозчинна форма міститься в деяких рослинах, наприклад, в хвощі", – розповіли медики.

Крім цього, хорошим джерелом мінералу вважаються стручкова квасоля, рис, огірки і помідори.

LadyHealth

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
32 740
Медики назвали відмінність пияцтва від алкоголізму
18 879
У Держдумі РФ звинуватили «Чебурашку» у руйнуванні російських цінностей
12 693
Набридло чекати: хлопець розчистив виїзд з парковки за допомогою екскаватора
12 585
Гімнаст протестував "ліжко від занять сексом" на Олімпіаді: що з'ясувалося
10 533
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
10 396
Шалена удача чи великі проблеми? Гороскоп на кінець липня для всіх знаків зодіаку
9 917
Путін розсмішив поясненням проблем з електрикою в Росії
9 552
"Ходжу в супермаркет з паспортом": 48-річна жінка стверджує, що припинила старішати
9 260
В Україні введуть обмеження для водіїв пенсійного віку: що зміниться
9 068
Конфуз: Порошенко покликав боротися з Московською церквою покійного Майкла Джексона
8 460
Позбавити прав можуть будь-кого: в Україні почали карати водіїв за чужі порушення
7 998
Лайма Вайкуле неочікувано заспівала українською мовою й довела росіян до істерики
7 978
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
0
Через Сильвестра Сталлоне Шерон Стоун все життя боїться бути вбитою фанатом
0
Дженніфер Лопес на честь 55-річчя показала себе у купальнику
0
В Україні знайшли вал та посуд, яким може бути понад 3 тисячі років
0
Авто 2024. Як українцям обміняти іноземне посвідчення водія на національне
0
Мають довгу історію: які українські слова найдавніші
0
Відомий американський актор взяв шлюб через рік після смерті дружини
0
Не лише будівельникам та фермерам: як зрозуміти, що вам терміново треба пікап
0
Чому в СРСР майже не випускали чорних авто: названо причину
0
Чому не можна розпушувати землю навколо огірків: пояснення експертів
0
Що посадити на балконІ: 6 багаторічних культур, які ідеально підходять для горщиків 
0
Що не можна робити, коли надворі гроза: важливі поради, які треба знати кожному
0
Штраф за проїзд на червоне світло: скільки доведеться заплатити
0
Вирішує одразу кілька проблем: стилісти назвали найкращу стрижку для жінок за 40

У 2024 році ця зачіска стала однією з найпопулярніших, бо ...

Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...