Всі новини

Названо найбільш корисні речовини для серця

Серце постачає весь організм киснем і поживними речовинами, одночасно видаляючи з нього непотрібні речовини, наприклад, вуглекислий газ.

Відмова від шкідливих звичок і постійна фізична активність вважаються найпростішими способами зберегти здоров’я органу. Ще один важливий фактор – здорова дієта.

Лікарі стверджують, що існує кілька найважливіших мінералів, які відіграють ключову роль в правильній роботі серця. Всього їх три: магній, кальцій і кремній.

За словами фахівців, магній підтримує серцебиття, а також розслабляє артерії, дозволяючи крові вільно текти, знижуючи тиск. Хорошим джерелом магнію вважаються шпинат, горіхи, коричневий рис, цільнозерновий хліб і риба, повідомляє Express.

Також численні дослідження показали, що кальцій життєво важливий для контролю м’язових скорочень. Крім цього, мінерал забезпечує нормальне згортання крові.

“Наш організм не може виробляти кальцій, тому ми повинні отримувати його з продуктів, які вживаємо. Якщо цього не робити, то він почне вимиватися з кісток”, – пояснили медики.

"Час від часу це нормально, але, якщо процес Регулярний, в результаті він може привести до ослаблення кісток", – додали фахівці.

Кальцій міститься в таких продуктах, як молоко, сир, зелені листові овочі, соєві боби, тофу і горіхи.

Ще один важливий мінерал – кремній. Він знижує ризик атеросклерозу, при якому всередині артерій накопичуються бляшки, рівень холестерину і зменшує жорсткість артерій.

"Кремній - це природна сполука, яка зустрічається скрізь у природі. Вчені довели, що його водорозчинна форма міститься в деяких рослинах, наприклад, в хвощі", – розповіли медики.

Крім цього, хорошим джерелом мінералу вважаються стручкова квасоля, рис, огірки і помідори.

LadyHealth

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
25 037
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
25 003
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
22 497
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
19 542
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 764
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 410
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 366
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 232
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 127
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
12 035
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 956
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
11 752
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
10 966
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Как быстро распознать инсульт и почему важно сразу вызвать врачей
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2