U-News » Здоров'я » 5 продуктів, від яких варто відмовитися після 50 років
Всі новини

5 продуктів, від яких варто відмовитися після 50 років

Чим старшими ми стаємо, тим важливіше для нашого здоров’я виявляється правильне харчування. Уповільнення метаболізму, труднощі з виробленням певних речовин і гормонів – все це вимагає більш усвідомленого ставлення до того, що ми їмо.

Особливо важливо переходити до здорових харчових звичок після 50 років: в цей час багато жінок проходять через менопаузу, стикаються з втратою естрогену, який підтримував важливі функції нашого організму (і в тому числі здоров’я серцево-судинної системи), а також «вимиванням» кальцію і втратою м’язової маси. Ось деякі продукти, які в цьому віці варто їсти якомога рідше, а найкраще – зовсім від них відмовитися, пише Lady Health.

Продукти з обробленого м’яса

Ковбаси, сосиски, копчене і в’ялене м’ясо, шинка – чим менше ви будете цього їсти, тим краще. Крім того, що ці продукти офіційно визнані канцерогенами (їх вживання істотно підвищує ризик раку кишечника), в них багато натрію і транс-жирів, а все це дуже небезпечно для здоров’я серця, судин і органів травної системи.

“Злакові” батончики

На жаль, цей На перший погляд здоровий і навіть корисний перекус на ділі обертається зайвою порцією цукру, шоколадної глазурі і солодкого сиропу, який викликає непотрібний сплеск цукру в крові і підвищує ризик розвитку діабету.

Знежирені молочні продукти

Після 50 років ми відчайдушно потребуємо кальцію: під час менопаузи ми активно втрачаємо його, а накопичувати майже не виходить. Найпростіше отримувати кальцій з молочних продуктів – це знають всі. А ось чого багато хто не знає, так це того, що кальцій майже не засвоюється без жиру і вітаміну Д, якого багато в цілісному молоці і продуктах з нього, але практично немає в знежирених. Так що вибирайте правильно!

Пакетовані соки і готові смузі

Дві склянки соку щодня-прямий шлях в кардіологію. На жаль, це не жарт: регулярно вживання фруктових соків підвищує ризик розвитку хвороб серця в два рази: в соках багато фруктового цукру і немає клітковини, яка допомогла б стабілізувати рівень глюкози в крові. Що ж стосується смузі, то варто вибирати тільки ті, що ви приготували самостійно: в готові занадто часто додають підсолоджувачі або сіль і інші підсилювачі смаку, які негативно впливають на здоров’я.

Солодкі кавові напої

Латте, капуччино, фрапуччино та інші напої на основі кави – як би смачні вони не були, краще триматися від них подалі. Тому що насправді це зовсім не чашечка кави, а справжня калорійна бомба. Крім того, солодкі сиропи, які в них часто додають для аромату, нерідко містять штучні підсолоджувачі, які підвищують ризик розвитку небезпечних хвороб, в тому числі діабету другого типу і деяких видів раку.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Рішення підтримали всі: наречена скасувала весілля через невдалий анекдот чоловіка
20 985
Ця каша омолоджує жіночий організм - найголовніше джерело колагену для організму
14 381
Названа приправа, яка допомагає знизити високий тиск
13 953
Атака на Москву: з’явилось відео з Домодєдово
12 474
Пасажир кидав монети у двигун літака "на удачу": курйозне відео та реакція стюардеси
11 907
6 найбільш небезпечних продуктів харчування для печінки
11 501
Скандальна блогерка Алхім катається Києвом без водійських прав: її позбавили посвідчення у грудні
11 441
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
11 009
Їх краще обходити стороною: 7 найгірших моделей Renault
10 201
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
9 977
Всесвіт дасть знак. Ці чотири знаки Зодіаку почнуть нове життя
9 801
Доступний продукт для гіпертоніків, який нормалізує тиск
9 346
Власник маєтку збожеволів: під Києвом зберігся таємничий палац ХІХ століття
9 259
На українських дорогах помічено Rover з незвичайним дахом
0
Автомобілі Mercedes-Benz збиратимуть людиноподібні роботи
0
Іржаву 30-річну машину з величезним пробігом продають за 2 млн грн
0
Жінка купила біле кошеня з незначною вадою, але ця особливість зробила тварину неймовірно гарною
0
Як краще зберігати зимові шини в теплий сезон: поради та рекомендації
0
В Іспанії жінка відсудила у колишнього чоловіка 88 000 євро за роботу по дому
0
Навіщо досвідчені дачники зав’язують у вузол пір’я часнику: не всі про це знають
0
Відомі своєю ностальгією: знаки Зодіаку, що сумують за минулим
0
Багато вимагають від дітей: астрологи назвали найбільш строгих батьків по знаку Зодіаку
0
Секрет вирощування моркви: поряд із яким овочем її потрібно посадити
0
В Україні є села, в яких повністю зникли чоловіки через мобілізацію
0
Шкідлива їжа знищує наш мозок: жирні продукти спричиняють психічні розлади
0
У Польщі тепер вилучають авто у п'яних водіїв: першим "попався" українець
0
7 ознак, що чоловік нагострив лижі наліво

Зрада для чоловіків завжди більш буденна й не настільки ...

У ці міфи про догляд за волоссям жінкам не варто вірити

Серед різноманіття інформації у інтернеті дуже легко ...

Єдиний правильний спосіб розморозити м’ясо за кілька хвилин

За словами кухаря, існує єдиний правильний спосіб ...