Всі новини

7 преимуществ тыквы для здоровья

В оранжевой зимнем овоще есть нечто большее, чем фонарики из тыквы и латте с тыквенными специями. С таким же впечатляющим составом питательных веществ, как и размер тыквы, тыква является отличным примером богатой питательными веществами продукта. Вот 7 причин, почему вам стоит добавить тыкву в свой рацион. 

Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, а также мощными антиоксидантами, способствующими укреплению здоровья.

Вот 7 преимуществ тыквы для здоровья 

  • Повышает иммунитет - и семена, и мякоть тыквы содержат высокий уровень витамина С. Этот микроэлемент настолько важен для здоровья иммунной системы, что считается, что его высокий уровень снижает риск различных хронических заболеваний.
  • Помогает очистить печень  - печень отвечает за защиту крови от токсинов и вредных веществ, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Тыква богата растительными соединениями, называемыми каротиноидами, которые поддерживают чистоту и здоровье печени.
  • Поддерживает хорошее зрение - отличный источник бета-каротина, антиоксиданта, который превращается в витамин А. Витамин А важен для хорошего здоровья глаз и ясного зрения.
  • Способствует снижению веса  - клетчатка тыквы увеличивает объем стула, что делает ее отличным средством профилактики запоров. Такое высокое содержание клетчатки означает, что вы чувствуете сытость в течение более длительного времени после употребления тыквы. 
  • Улучшает здоровье кожи  - витамин С также увеличивает выработку коллагена. Высокий уровень этого белка помогает вашей коже сиять. 
  • Поддерживает здоровье сердца  - тыква богата калием, важным минералом, который предотвращает повышение артериального давления натрием. Известно, что высокое кровяное давление повышает риск сердечных заболеваний.
  • Снижает уровень сахара в крови  - хотя углеводы являются частью того, что делает тыкву такой сытной, они оказывают минимальное влияние на уровень сахара в крови. Тыквы могут даже улучшить инсулинорезистентность у диабетиков и замедлить прогрессирование болезни.
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 576
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
22 503
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
20 483
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
19 061
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 564
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 195
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 021
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 792
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 503
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
15 107
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 662
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 778
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 387
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
5
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2