U-News » Здоров'я » 7 преимуществ тыквы для здоровья
Всі новини

7 преимуществ тыквы для здоровья

В оранжевой зимнем овоще есть нечто большее, чем фонарики из тыквы и латте с тыквенными специями. С таким же впечатляющим составом питательных веществ, как и размер тыквы, тыква является отличным примером богатой питательными веществами продукта. Вот 7 причин, почему вам стоит добавить тыкву в свой рацион. 

Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, а также мощными антиоксидантами, способствующими укреплению здоровья.

Вот 7 преимуществ тыквы для здоровья 

  • Повышает иммунитет - и семена, и мякоть тыквы содержат высокий уровень витамина С. Этот микроэлемент настолько важен для здоровья иммунной системы, что считается, что его высокий уровень снижает риск различных хронических заболеваний.
  • Помогает очистить печень  - печень отвечает за защиту крови от токсинов и вредных веществ, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Тыква богата растительными соединениями, называемыми каротиноидами, которые поддерживают чистоту и здоровье печени.
  • Поддерживает хорошее зрение - отличный источник бета-каротина, антиоксиданта, который превращается в витамин А. Витамин А важен для хорошего здоровья глаз и ясного зрения.
  • Способствует снижению веса  - клетчатка тыквы увеличивает объем стула, что делает ее отличным средством профилактики запоров. Такое высокое содержание клетчатки означает, что вы чувствуете сытость в течение более длительного времени после употребления тыквы. 
  • Улучшает здоровье кожи  - витамин С также увеличивает выработку коллагена. Высокий уровень этого белка помогает вашей коже сиять. 
  • Поддерживает здоровье сердца  - тыква богата калием, важным минералом, который предотвращает повышение артериального давления натрием. Известно, что высокое кровяное давление повышает риск сердечных заболеваний.
  • Снижает уровень сахара в крови  - хотя углеводы являются частью того, что делает тыкву такой сытной, они оказывают минимальное влияние на уровень сахара в крови. Тыквы могут даже улучшить инсулинорезистентность у диабетиков и замедлить прогрессирование болезни.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 358
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 299
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 461
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 256
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 341
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 252
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 944
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 596
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 583
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 446
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 376
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 290
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 171
Святий ліс: історія і фото одного з районів Києва понад 100 років тому
0
Переслідують дві мети: у ЗСУ пояснили, чого хоче досягнути Кремль ракетними ударами (відео)
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати успіху у фінансовому плані: гороскоп на 2024 рік
0
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...