Всі новини

Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч

На хвороби серця припадає майже третина всіх смертей у світі. Важливу роль в правильній роботі цього органу грає дієта, здатна знизити ризик подібних захворювань.

Доведено, що певні продукти можуть впливати на артеріальний тиск, рівень тригліцеридів, холестерину і різні запалення.

За словами кардіологів, щоб максимально зміцнити здоров’я серця, слід звернути увагу на листові овочі. Особливо серед них виділяють шпинат і капусту, які цінуються за велику кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів, повідомляє HealthLine.

Зокрема, вони є відмінним джерелом вітаміну К, який допомагає захистити артерії і сприяє правильному згортанню крові. Поживні нітрати знижують кров’яний тиск, зменшують жорсткість артерій і покращують функцію клітин, що вистилають кровоносні судини.

В ході одного з досліджень було виявлено, що збільшення споживання листових овочів було пов’язано зі зниженням серцево-судинних проблем на 16%. Крім цього, лікарі рекомендують включити в раціон рибу, горіхи, ягоди, авокадо, чорний шоколад і бобові.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
43 657
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
27 691
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
21 732
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
17 094
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
16 403
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
15 212
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 605
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
14 601
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
14 020
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
13 112
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
13 059
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
10 536
В сети набирает популярность алфавит в исполнении украинских политиков
10 435
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
15
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
4
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2