Чоловік відмовився від трьох продуктів та скинув 20 кг: як він змінився

В Індії 40-річний чоловік на ім'я Кіран Рой за рік схуд на цілих 20 кг. У цьому йому, зокрема, допомогла зміна раціону, а саме – відмова від трьох продуктів.

Зазначається, що чоловік є музикантом і, побачивши себе на сцені у відео з надмірною вагою, вирішив змінити свій спосіб життя. На той момент він важив 98 кг.

Кіран Рой вніс поправки у своє харчування та перейшов на активний спосіб життя. Зокрема, він повністю виключив із раціону білий рис, пшеничне борошно та жирну їжу.

Натомість, розповів чоловік, він їсть лише цілозернові продукти, овочі та нежирне м’ясо. При цьому він контролює розмір порцій. Останній прийом їжі має бути до 20 год, а сама вечеря – легкою.

"Контроль порцій, дефіцит калорій та правильне харчування – ось ключ до успіху", – наголосив Кіран Рой.

Все сказане вище він доповнює фізичними вправами.

Новости по теме: