U-News » Здоров'я » Медики рассказали, почему изюм нужно есть каждое утро
Всі новини

Медики рассказали, почему изюм нужно есть каждое утро

Изюм многие привыкли есть в составе выпечки или других блюд, но этот продукт не менее вкусный и полезный в чистом виде. Изюм содержит кальций, фосфор, натрий, клетчатку, углеводы, ниацин, калий, провитамин А и многие другие полезные витамины и микроэлементы. Медики рекомендуют для хорошего самочувствия съедать горсть изюма по утрам каждый день. Это поднимет вам настроение и повысит тонус организма.

Регулярное употребление изюма хорошо сказывается на работе сердца. В изюме содержится также магний, который заботится о здоровье костей и мышц. В профилактике анемии изюм также эффективен. Клетчатка в составе изюма положительно влияет на работу кишечника, предотвращая запоры. Можете сочетать изюм с яблоками и орехами. Это отличный перекус во время напряженного рабочего дня.

Если на завтрак съедать натуральный несладкий йогурт с горстью изюма, то можно не переживать о здоровье костей. В изюме также содержится большое количество бора, который способствует усвоению кальция в организме.

Среди других преимуществ изюма - это его способность понижать артериальное давление и укреплять сердце. В этом продукте также содержатся витамины В1, В2 и В5, которые расслабляют нервную систему и улучшают сон.

Today

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 275
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 254
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 410
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 192
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 283
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 173
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 823
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 555
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 540
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 353
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 209
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 107
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 040
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
Лікарі попередили про небезпечні види головного болю
0
Сергій та Сніжана Бабкіни запостили відверте фото на честь 15-річчя їхнього шлюбу
0
Тричі розбагатів. У Лас-Вегасі гравець зірвав декілька джекпотів на загальну суму понад $660 тисяч
0
Три знаки можуть розійтися з коханими в кінці березня: чиє життя зміниться
0
Знижує ризик смерті на 39%: вчені назвали корисний продукт для організму
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...