U-News » Здоров'я » Самые полезные продукты для улучшения здоровья кишечника
Всі новини

Самые полезные продукты для улучшения здоровья кишечника

Такие продукты, как лук, чеснок и йогурт, входят в число самых полезных для оздоровления кишечника.

Здоровый кишечник – важнейший показатель хорошего иммунитета и крепкого организма. Нездоровый кишечник вызывает сильный дискомфорт и делает организм уязвимым перед целым рядом заболеваний.

Каковы последствия плохого состояния кишечника:

  • Неудовлетворительный сон, который может привести к появлению осложнений физического и психологического здоровья.
  • Проблемы с кожей – экзема,   аллергия, раздражение.
  • Колебания веса, обусловленные тем, что нездоровый кишечник способствует нарушению обмена веществ и влияет на способность организма усваивать питательные вещества.
  • Проблемы с пищеварением – тошнота, запор, газы, диарея, вздутие живота.

Все эти нарушения не случайны. Научно установлено, что от состояния кишечника зависит 70% иммунной системы. Кишечные бактерии взаимодействуют с нервной системой, воздействуют на процессы поглощения питательных веществ и жироотложения, продуцируют витамины, включая группу В и К. Также исследования показывают, что здоровая кишечная микрофлора помогает бороться с распространением в организме раковых клеток (в частности, рака молочной железы). В свою очередь, ученые-геронтологи утверждают, что именно микробы кишечника «определяют», какой будет продолжительность человеческой жизни.

Специалисты назвали самые полезные продукты для улучшения здоровья кишечника, об этом сообщает портал Times Now.

«Пища, подходящая для поддержания здоровья кишечника, должна содержать большое количество клетчатки. Также полезно, если она ферментирована или является источником коллагена», — рассказали эксперты.

Натуральный Йогурт. Этот ферментированный продукт полезен не только для пищеварительной системы, но и для сердца.

Чеснок. Продукт обладает противовоспалительными свойствами, вдобавок помогает контролировать уровень холестерина в организме.

Ягоды. Являясь богатым источником клетчатки и антиоксидантов, они оцениваются учеными как один из самых полезных продуктов для предотвращения воспалительных процессов в кишечнике.

Брокколи. Ее клетчатка способствует росту полезных кишечных бактерий.

Лук. Он  обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, и, оздоровляя пищеварительную систему, также укрепляет сердце, поддерживает иммунитет.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 183
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 184
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 323
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 099
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 185
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 028
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 703
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 510
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 480
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 302
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 036
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 851
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 759
Чоловік з Техасу змінив своє ім’я на «Буквально хтось інший» та заявив, що йде у президенти
0
Названо мережі АЗС, де замість бензину заливають сурогат
0
Брітні Спірс знову опублікувала відверті кадри з відпочинку
0
Женя Галич відверто розповів, як боровся з наркотичною та алкогольною залежностями
0
Зендая кардинально змінила колір волосся, перетворившись із брюнетки на блондинку. Фото до і після
0
Як правильно зберігати гроші у квартирі: 5 місць, яких слід уникати
0
КМВА не виключає загрози від спроб ДРГ окупантів проникнути на територію Києва
0
Кінцева зупинка трамваїв та велика клумба: Софійська площа в Києві у 1954 році. Унікальне фото
0
ЗСУ знищили рідкісну реактивно-бомбометну установку РБУ-6000 армії РФ (відео)
0
В Києві утворилася величезна черга за квитками на "Конотопську відьму"
0
Лілія Ребрик похизувалася формами за два тижні після пологів, але це оцінили не усі
0
Назвали 9 смаколиків, які менш шкідливі, ніж ви думаєте
0
Як полагодити фари в авто за кілька хвилин: дієвий лайфхак від механіка з 56-річним стажем
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...