U-News » Здоров'я » Диетологи назвали оптимальную норму фруктов и овощей для снижения риска смерти
Всі новини

Диетологи назвали оптимальную норму фруктов и овощей для снижения риска смерти

Ученые из Великобритании рассказали, сколько нужно потреблять ежедневно фруктов и овощей, чтобы получить максимум пользы для здоровья.

Специалисты отмечают, что чрезмерное употребление фруктов и овощей не увеличивает пользу. Оптимальный объем - не больше пяти маленьких порций.

Как показали исследования, при приеме пяти порций в день снижается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и респираторных заболеваний. Медиками было обнаружено снижение риска смерти на 13%. Также ученые подчеркивают, что необходимо учитывать, что овощи с большим содержанием крахмала — кукуруза, картофель — менее полезны для организма, как и соки.

Врачи рассказали, что одна порция должна состоять, например, из одного яблока либо четверти стакана сушеных фруктов, либо чашка замороженных овощей.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 303
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 265
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 425
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 224
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 299
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 197
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 860
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 572
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 557
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 337
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 359
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 248
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 113
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...