U-News » Здоров'я » Диетологи объяснили, сколько рыбы необходимо съедать за неделю
Всі новини

Диетологи объяснили, сколько рыбы необходимо съедать за неделю

Это поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

В рамках исследования о влиянии питания на здоровье канадские ученые объединили данные нескольких мировых исследований. И пришли к выводу, что включение в рацион жирной рыбы всего два раза в неделю благоприятно влияет на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сообщает Lenta UA.

Такие данные были получены в ходе анализа данных почти двухсот тысяч человек из разных стран мира. Четверть из них имели проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы. На протяжении почти десяти лет ученые вели наблюдение за питанием добровольцев с помощью анкетирования.

Медики пришли к выводу, что есть прямая зависимость между низким уровнем смертности и регулярным употреблением в пищу рыбы. Включение в рацион около 200 грамм жирной рыбы в неделю помогает снизить вероятность преждевременной гибели почти на 20%. При этом ученые также выяснили, что увеличение потребления количества рыбы не приводит к более высоким показателям.

Возможно, это один из универсальных способов улучшения качества жизни и долголетия. На данный момент из-за сердечно-сосудистых заболеваний, по данным Всемирной организации здравоохранения, в мире погибает почти 18 миллионов человек в год.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 475
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 556
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 374
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 459
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 361
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
14 043
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 649
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 640
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 532
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 421
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 377
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 289
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 168
В чорнобильській осушеній водоймі-охолоджувачі з’явились нові типи рослинності
0
Зламаний металодетектор випадково допоміг знайти золото
0
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли немає запаски
0
Загрожує нацбезпеці України: Інститут нацпам'яті вимагає знести колишню Арку дружби народів
0
"Може повністю покривати Харків": бомба УМПБ Д-30СН здатна долетіти до будь-якого району, — ОВА
0
6 звичок, які заважають чоловікам досягти успіху у житті
0
Багато хто не знає цієї фішки: навіщо класти телефон у порожню чашку на ніч
0
100-річний чоловік одружується із 96-річною обраницею: історія їхнього кохання
0
Сирський про «мобілізацію 500 тисяч»: після аудиту ця цифра суттєво зменшена
0
В МВС заявили, що діючі штрафи за перевищення швидкості неадекватні, порівняно з європейськими
0
Вчені назвали п’ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність
0
Вчені назвали продукти, які сповільнюють старіння легень
0
По-багатому: представлено розкішний позолочений Rolls-Royce
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...