Все новости

Диетологи назвали сладкие продукты, которые можно есть на завтрак

Завтрак - один из самых важных приемов пищи. Именно он обеспечивает получение энергии на первую половину рабочего дня.

По этой причине необходимо помнить о сбалансированности утреннего питания, передает FaceNews.ua. Завтрак должен включать в себя продукты, в которых соблюдены пропорции белков, жиров и углеводов.

Секрет идеального завтрака такой: половина тарелки должна быть занята овощами или фруктами. Вторую половину тарелки должны разделить между собой мясо и зерновые продукты.

Быстрые углеводы во время утреннего приема пищи будут лишними. Человек хоть и насытится, но быстро потеряет полученную энергию. Поэтому завтрак не должен включать в себя кондитерские продукты с добавленным сахаром. Однако есть сладости, которые можно съесть утром.

Природный сахар, а это в первую очередь фрукты, ягоды, совершенно безвреден для организма при условии адекватных доз, считают диетологи. Впрочем, можно съесть и две конфетки. Однако сделать это можно только в том случае, если человек способен ограничить себя в употреблении этого продукта.

В то же время, завтрак не должен состоять только из сладких продуктов. Нельзя забывать об источниках белка и жира.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Борец с медузами в Азовском море стал новым героем в сети: видео
42 810
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
32 375
В России туристы устроили толкотню в попытках урвать "дары моря": видео стало вирусным за считанные часы
24 485
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
20 173
Медики назвали ягоду, способную снизить давление и вернуть молодость
19 258
Американский диетолог назвала самую полезную ягоду
13 764
Вот что будет с вами, если каждый день есть огурцы
13 167
В Киеве мусорщики оригинально наказали "героя парковки": фото
12 781
В Киеве заметили украшенную новогоднюю елку: в сети опубликовали фото
12 579
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
12 157
Скрепная драка в РФ: во время крестного хода пьяные верующие избили полицейского хоругвью
10 252
Без Людмилы Артемьевой: Квартал 95 отснял новых "Сватов"
9 353
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
9 203
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
23
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
5
В России туристы устроили толкотню в попытках урвать "дары моря": видео стало вирусным за считанные часы
4
Скрепная драка в РФ: во время крестного хода пьяные верующие избили полицейского хоругвью
4
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
3
В России топ-чина МВД расстреляли прямо под домом: видео с места
3
Возможный запрет на продажу алкоголя и сигарет в Украине высмеяли яркой фотожабой
3
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
3
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
3
Российские нравы. Жена топ-менеджера арендовала Газпром Арену для свидания
3
В Киеве бабушка распилила скамейку во дворе, чтобы ей не мешали спать. Фото
3
55-летняя Руслана Писанка показала лицо крупным планом после того, как похудела
2
В Киеве мусорщики оригинально наказали "героя парковки": фото
2