Все новости

Специалисты рассказали, как можно спастись от гипертонии в старости

Молодежи стоит увеличить свою физическую активность, чтобы снизить шансы на развитие гипертонии, состояния, которое может привести к сердечному приступу и инсульту, а также к слабоумию в более позднем возрасте.

Текущие рекомендации показывают, что взрослые должны иметь как минимум два с половиной часа упражнений средней интенсивности каждую неделю, но новое исследование показывает, что увеличение количества упражнений до пяти часов в неделю может защитить от гипертонии в среднем возрасте – особенно если заниматься так в возрасте от 30 до 50 лет.

В исследовании, опубликованном в American Journal of Preventive Medicine, ученые наблюдали за примерно 5000 взрослых в возрасте от 18 до 30 лет в течение 30 лет. Участники рассказали, как часто занимаются спортом, свою историю болезни, пристрастия к курению или алкоголю. У участников контролировалось артериальное давление и вес, а также холестерин и триглицериды.

Когда исследователи посмотрели на 17,9% участников, которые занимались умеренными физическими упражнениями не менее пяти часов в неделю в раннем взрослом возрасте, они обнаружили, что вероятность развития гипертонии была на 18% ниже, чем у тех, кто тренировался менее пяти часов. Вероятность была еще ниже для 11,7% участников, которые сохранили свои привычки физической активности до 60 лет.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Борец с медузами в Азовском море стал новым героем в сети: видео
42 846
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
32 425
В России туристы устроили толкотню в попытках урвать "дары моря": видео стало вирусным за считанные часы
24 514
Медики назвали ягоду, способную снизить давление и вернуть молодость
19 299
Американский диетолог назвала самую полезную ягоду
13 788
Вот что будет с вами, если каждый день есть огурцы
13 210
В Киеве мусорщики оригинально наказали "героя парковки": фото
12 806
В Киеве заметили украшенную новогоднюю елку: в сети опубликовали фото
12 596
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
12 199
Скрепная драка в РФ: во время крестного хода пьяные верующие избили полицейского хоругвью
10 274
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
9 751
Без Людмилы Артемьевой: Квартал 95 отснял новых "Сватов"
9 379
Все зависит от России: ученый рассказал, почему в Азовском море так много медуз
8 793
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
23
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
5
В России туристы устроили толкотню в попытках урвать "дары моря": видео стало вирусным за считанные часы
4
Скрепная драка в РФ: во время крестного хода пьяные верующие избили полицейского хоругвью
4
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
3
В России топ-чина МВД расстреляли прямо под домом: видео с места
3
Возможный запрет на продажу алкоголя и сигарет в Украине высмеяли яркой фотожабой
3
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
3
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
3
Российские нравы. Жена топ-менеджера арендовала Газпром Арену для свидания
3
В Киеве бабушка распилила скамейку во дворе, чтобы ей не мешали спать. Фото
3
55-летняя Руслана Писанка показала лицо крупным планом после того, как похудела
2
В Киеве мусорщики оригинально наказали "героя парковки": фото
2