Все новости

Не вся фасоль одинаково полезна: врач объяснила разницу между видами

Диетологи советуют включить фасоль в ежедневный рацион. Она обладает большим количеством питательных элементов.

О том, какие виды фасоли самые полезные рассказала диетолог Марина Макиша.

Белая фасоль содержит большое количество клетчатки. Она отвечает за баланс микрофлоры, выводит токсины и способствует пищеварению. Этот вид фасоли также снижает уровень плохого холестерина. Эксперт советует съедать не более 150-200 граммов белой фасоли за раз.

Красная фасоль богата белком. Она укрепляет иммунитет. За счет высокого содержания калия и магния эта фасоль полезна для сердечно-сосудистой системы и профилактики инфаркта, инсульта.

В черной фасоли содержатся витамины группы В. Они важны для регуляции нервной системы.

Большой популярностью пользуется маш. Этот вид фасоли содержит медь. Элемент необходим для профилактики раннего поседения волос и нормального процесса кроветворения. В маше также содержится цинк, отвечающий за иммунитет и выработку половых гормонов.

Для борьбы с лишним весом стоит добавить в рацион зеленую стручковую фасоль.

Марина Макиша напоминает и о вредных свойствах фасоли. Ее не стоит есть людям, у которых есть склонность к запорам. Фасоль может усугубить ситуацию.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
“Комусь треба кинути їсти”: 43-річна Лідія Таран оконфузилась прямо на зйомках
19 656
В сети хохочут над наполнением дневника для украинских школьников
16 451
Банда копов украла мусорный бак на улице и опозорилась на всю Украину
15 498
Біля Кременчуцького університету дівчина влаштувала танці топлес (відео)
13 987
Ученые назвали самую проблемную для здоровья группу крови
11 651
В Украине заметили неопознанный ездящий объект: фото
10 145
Ядовитая змея забралась в дом австралийки и устроила беспорядок. Видео
9 679
Мадонна показала голі груди, позуючи на ліжку
9 258
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
9 209
Путин ушел на самоизоляцию и стал героем забавной карикатуры
8 457
Памятник пчеле в запорожском поселке официально стал самым большим в мире
7 591
Диетолог рассказала, как правильно употреблять имбирь
7 220
Курьез: Российский флешмоб «Я за трезвость» испортил местный алкоголик
7 103
Банда копов украла мусорный бак на улице и опозорилась на всю Украину
9
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
4
В Умани хасиды развели костер на балконе, чтобы приготовить барбекю
4
Нанотехнологии в действии: в сети показали фото ремонта дорог на оккупированном Донбассе
2
Жириновский едва не лишился штанов во время предвыборных дебатов
2
Врачи опровергли целительные свойства меда
2
Курьезы: в Запорожье появился «рыцарь» в доспехах (ВИДЕО)
2
"Буду защищать Зеленского в суде": Кива рассказал, зачем он хочет стать адвокатом (видео)
2
Тищенко після нападу на Лероса пішов у церкву помолитись за його здоров’я: фотофакт
2
Владимир Путин рассказал, кто из его окружения заразился коронавирусом
1
В России с помпой открыли светофор: с массовкой из бюджетников и телевидением
1
Италия первой в мире ввела обязательное вакцинирование для всех рабочих страны
1
Однокурсник Путіна розповів, як його називали за часів навчання
1