Все новости

Кардиолог предложил простое упражнение от отеков ног

Простое в исполнении упражнение врач рекомендует практиковать несколько раз в течение дня.

«Речь идет о так называемой ЛФК по Филатову», - заявил в интервью сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев.

Для профилактики склонности к отекам ног кардиолог предложил выполнять простое упражнение – двигать стопами попеременно в направлении сначала от себя, затем на себя. Ноги должны быть вытянутыми. Выполняя упражнение, можно лежать или же сидеть.

Хорошев уточнил, что если движение «от себя – на себя» считать одним циклом, таких циклов вначале следует выполнять за подход 30 или 40. Спустя три-четыре недели нужно совершать 120 циклов за подход. По словам кардиолога, «такое упражнение нужно делать 5-6 раз в день».

Медик заметил, что эффект профилактики отеков ног благодаря простому упражнению при его системном выполнении может быть колоссальным за счет работы икроножных мышц и просасывания венозной крови их глубоких вен.

Storinka

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
“Комусь треба кинути їсти”: 43-річна Лідія Таран оконфузилась прямо на зйомках
19 827
В сети хохочут над наполнением дневника для украинских школьников
16 580
Банда копов украла мусорный бак на улице и опозорилась на всю Украину
15 592
Біля Кременчуцького університету дівчина влаштувала танці топлес (відео)
14 139
В Украине заметили неопознанный ездящий объект: фото
10 241
Ядовитая змея забралась в дом австралийки и устроила беспорядок. Видео
9 746
Мадонна показала голі груди, позуючи на ліжку
9 404
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
9 246
Путин ушел на самоизоляцию и стал героем забавной карикатуры
8 602
Памятник пчеле в запорожском поселке официально стал самым большим в мире
7 648
Диетолог рассказала, как правильно употреблять имбирь
7 339
Женщина рассмешила пользователей сети неудачным кадром на пляже
7 270
Курьез: Российский флешмоб «Я за трезвость» испортил местный алкоголик
7 239
Банда копов украла мусорный бак на улице и опозорилась на всю Украину
9
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
4
Нанотехнологии в действии: в сети показали фото ремонта дорог на оккупированном Донбассе
2
Жириновский едва не лишился штанов во время предвыборных дебатов
2
Врачи опровергли целительные свойства меда
2
Курьезы: в Запорожье появился «рыцарь» в доспехах (ВИДЕО)
2
"Буду защищать Зеленского в суде": Кива рассказал, зачем он хочет стать адвокатом (видео)
2
Тищенко після нападу на Лероса пішов у церкву помолитись за його здоров’я: фотофакт
2
Польша ответила России на ролик про "освободительный поход" в 1939-м
1
Это наши земли: Лукашенко намекнул на территориальные претензии к Польше и Литве
1
Владимир Путин рассказал, кто из его окружения заразился коронавирусом
1
В России с помпой открыли светофор: с массовкой из бюджетников и телевидением
1
Италия первой в мире ввела обязательное вакцинирование для всех рабочих страны
1