U-News » Здоров'я » Медики назвали 5 способів, що дозволяють не допустити утворення каменів в нирках
Всі новини

Медики назвали 5 способів, що дозволяють не допустити утворення каменів в нирках

Сечокам’яна хвороба є дуже поширеною, причому від неї страждають не тільки дорослі, а й діти. Медики назвали 5 способів, що дозволяють не допустити її розвитку.

Питний режим

Вода являє собою кращу профілактику сечокам’яної хвороби. Якщо колір сечі протягом усього дня залишається темно-жовтим (вранці це нормально), значить, організм отримує недостатньо води. У день варто випивати мінімум 8 склянок.

Кальцій

Недолік кальцію призводить до скупчення ефірів і солей щавлевої кислоти, що призводить до появи каменів у нирках. У раціон потрібно включити сир, молоко, кефір, кунжут і цільнозернові продукти. Також медики радять не забувати про вітамін D.

Продукти з оксалатом

Це полуниця, буряк, капуста, щавель, селера і шоколад. Якщо таких продуктів багато, то ниркам наноситься серйозної шкоди. Крім того не можна зловживати вітаміном С, оскільки він перетворюється в оксалати.

Сіль, цукор, підсолоджувачі

Надходження в організм великої кількості солі змушує працювати нирки на знос, тому в день варто споживати не більше 5 г (1 ч.л.). Що стосується цукру і підсолоджувачів, то вони здатні спровокувати камені. Цукор призводить до дисбалансу всмоктування кальцію і магнію, а фруктоза перетворюється в оксалати. Безпечними вважаються мед і стевія.

Спорт

Три тренування в тиждень благотворно позначаються на всьому організмі в цілому. Для нирок фізичне навантаження також стане справжнім порятунком.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 081
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 092
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 207
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
15 979
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 077
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 520
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 481
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 410
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 268
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
7 952
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 687
Названо найбільш корисний спосіб приготування яєць
7 575
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 523
РФ проводитиме точковий терор з акцентом на Київ – Гуменюк
0
Як підготувати картоплю до посадки: прогрівання, пророщування та інші способи
0
Наталка Денисенко показала сукню, яку вдягла на "четверте весілля" з чоловіком
0
Агентка Секретної служби стверджує, що Білий дім населений "привидами колишніх президентів"
0
Як позбутися пилу і бруду на абажурі лампи: дієві способи
0
Минуло 13 років після розлучення: екс-дружина Віктора Павліка розповіла про нового обранця
0
Кумедна "мама" Сердючки на сцені й гарна жінка за кулісами: чому Інна Білоконь не вийшла заміж за Андрія Данилка
0
СБУ викрила підготовку ракетних ударів по підрозділах Генштабу ЗСУ та Київській телевежі
0
Надя Дорофєєва зізналася, що кілька років бореться з хворобою
0
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
0
"Спочатку навіть не хотіла": Тоня Матвієнко вперше виконала пісню мами після її смерті (відео)
0
З ними варто бути обережними: найконфліктніші знаки зодіаку
0
Проблеми у сім‘ї і з фінансами: трьом знакам не пощастить у квітні
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...