U-News » Здоров'я » 5 причин вживати вітамін B12 для підтримки здоров’я
Всі новини

5 причин вживати вітамін B12 для підтримки здоров’я

Важко переоцінити користь вітаміну В12 або кобаламіну для здоров’я. Це водорозчинна речовина міститься в багатьох продуктах, також воно представлено у вигляді біодобавок.

Багато лікарів радять вживати цей вітамін для підтримки здоров’я органів людини, в тому числі і нервової системи.

Відновлення клітин

Відновлення та підтримка червоних кров’яних тілець значною мірою залежать від вітаміну В12, згідно з даними Національного інституту здоров’я США. Він також допомагає підтримувати здоров’я нервових клітин і нервової системи в загальному.

Крім того, він може допомогти з лікуванням серповидно-клітинного захворювання серця. А ще В12 бере участь в реплікації ДНК при розподілі клітин. Згідно з дослідженням 2015 року, нестача цього вітаміну в організмі людини викликає аномальні клітинні утворення, відомі як мегалобласти. Це може також привести до виникнення анемії в організмі людини.

Бореться з анемією і раком

При лікуванні різних форм анемії вітамін В12 необхідний. Він допомагає заповнювати недолік речовини під назвою “внутрішній фактор” або “фактор Касла”. Це білок, що зв’язує вітамін B12 (що надходить з їжею) і переводить його в засвоювану форму.

Що стосується онкологічних захворювань, то цей вітамін часто застосовується при терапії проти раку грудей. Дослідження, проведені Національним інститутом раку та Національним інститутом охорони здоров’я, також показали, що низький рівень В12 може призвести до раку шлунка.

Підвищує витривалість

Як стверджується в статті Гарвардської медичної школи, таблетки вітаміну В12 допомагають позбутися від слабкості і загальної втоми, так як він підвищує витривалість організму. Також при вживанні цієї речовини для людини стає можливим переносити великі навантаження.

Бореться з холестерином

Дієта, в яку входять продукти, багаті вітаміном В12, допомагає в боротьбі зі шкідливим холестерином. Крім того, цей вітамін допомагає контролювати рівень тригліцеридів, які підтримують нормальне функціонування людського серця.

Захищає від хвороби Альцгеймера

Це дегенеративне захворювання може бути спровоковано, в тому числі, і нестачею вітаміну В12. Як відзначають дослідники з Медичного центру Університету Раша в Чикаго, крім вітаміну B12 жоден з вітамінів групи B не має міцного зв’язку з когнітивним захворюванням. Таким чином, для профілактики розвитку хвороби Альцгеймера, варто вживати продукти, багаті цією речовиною.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 443
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 541
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 348
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 435
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 350
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
14 027
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 641
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 632
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 523
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 414
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 355
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 269
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 165
Сирський про «мобілізацію 500 тисяч»: після аудиту ця цифра суттєво зменшена
0
В МВС заявили, що діючі штрафи за перевищення швидкості неадекватні, порівняно з європейськими
0
По-багатому: представлено розкішний позолочений Rolls-Royce
0
"Чорна смуга" посеред весни: астролог назвав головних невдах квітня
0
Бред Пітт більше не претендує на рівну з Джолі опіку над дітьми: що сталося
0
Настя Каменських і Потап показалися разом за кордоном і зізналися, чим там займаються
0
Лікарі повідомили, які сигнали організм подає при проблемах зі здоров’ям
0
Чому розсада лягла на землю і як це виправити
0
Наталія Могилевська розповіла про виховання названих доньок: "Не б'ю і не кричу"
0
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
0
Ксенія Мішина знову заговорила російською і потрапила у скандал: деталі
0
"Королеву Диких Шершнів" відправили у бій: дрони ЗСУ битимуть росіян ще далі (відео)
0
Як та коли сіяти кабачки, щоб отримати великий урожай
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...