Новости Украины - U-News » Здоровье » 5 веских причин, почему стоит добавить голубику в свой рацион
Все новости

5 веских причин, почему стоит добавить голубику в свой рацион

Многолетние исследования доказали, что употребление голубики благоприятно влияет на организм человека. Советуем тебе обратить внимание на эту чудо-ягоду и включить ее в свой рацион.

Сезон голубики в самом разгаре, поэтому мы предлагаем тебе получить максимум пользы из этой ягоды. Давай вспомним, какие проблемы поможет решить голубика.

Общее укрепление организма

Ученые обнаружили, что в дикой и культивированной голубике содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают нам бороться с болезнями, нейтрализуя действие свободных радикалов.

Борьба с гипертонией

Согласно исследованиям, проведенным в American Journal of Clinical Nutrition флавоноиды, обнаруженные в чернике помогают при борьбе с гипертонией. Результаты более чем 10-летних работ показали, что риск развития гипертонии снижался на 10 процентов у людей, которые употребляли стакан голубики в течение недели в сравнении с теми, кто ее не ел.

Поможет сохранить фигуру

Кроме благоприятного влияния на сердечно-сосудистую систему голубика помогает в сжигании жиров. Этот эффект проявляется при диете как с низким так и с высоким содержанием жиров. Так что, если ты заботишься о своей фигуре, скорее отправляйся на базар за свежими ягодами.

Улучшает работу мозга

Регулярное употребления голубики даже в небольшом количестве способно улучшить память и поддержать умственную активность мозга за счет улучшения работы нейронов. Именно к такому выводу пришла группа ученых из Университета Цинциннати, которые проводили наблюдения в группе пожилых людей с нарушением функции памяти. Уже через 3 месяца результаты были очень заметны.

Профилактика рака толстой кишки

Вещества, содержащиеся в чернике, помогают предотвратить образование рака толстой кишки. Они способны подавлять рост опухоли, а также ключевые воспалительные маркеры.

Как бы там ни было, польза от потребления черника настолько велика, что совсем не лишним будет добавить ее в свой ежедневный рацион, хотя бы во время сезона. Тем более, ведь это так вкусно.

Единственная

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
55 128
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
24 320
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
15 683
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
15 670
Два знака Зодиака затянет в воронку везения в ближайшие дни
11 956
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
11 076
Зможуть вибратися з дна. У яких знаків Зодіаку припиниться чорна смуга в жовтні
10 509
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
8 637
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
8 365
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
7 840
Босниец построил вращающийся дом, потому что устал от жалоб жены на однообразный вид
7 555
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
7 059
В России для молодежной библиотеки закупили комикс о «подвигах» Сталина
6 212
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
2
44-летняя Лидия Таран рассказала о своем самом большом кошмаре – боится этого больше, чем болезней и одиночества
2
Бешенная сумма. Влад Яма признался, сколько ему нужно для комфортной жизни в Украине
2
Сексолог объяснила, почему женщины публикуют откровенные фото
2
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
2