Новости Украины - U-News » Здоровье » Назван фрукт, который улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет
Все новости

Назван фрукт, который улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет

Персики не только вкусны, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Они также имеют относительно низкую калорийность, потому что очень богаты водой. Медики объяснили пользу для здоровья, связанную с употреблением этих фруктов.

Диетолог Максин Смит в статье клиники Кливленда (США) рассказал о пользе для здоровья от употребления таких фруктов как персики.

Большой персик (около 147 граммов) содержит около 68 калорий, два грамма клетчатки и 1, 3 грамма белка. По словам диетолога, этот фрукт также является умеренным источником витаминов и минералов, особенно витаминов С и А и калия.

Кроме того, фрукты содержат кальций, магний и железо, а также различные витамины группы B. В зависимости от сорта персики также содержат различные фитохимические вещества, такие как флавоноид антоцианин.

Все виды фруктов являются важной частью здорового питания сердца, но персики имеют определенные преимущества.

По словам Смита, исследования на животных показали, что экстракт персика может помочь снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление. Результаты исследования опубликованы в журнале « Journal of Nutritional Biochemistry ».

Персики также являются умеренным источником калия, который является важным питательным веществом, помогающим контролировать кровяное давление.

«Персики содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку», - объясняет Смит. Растворимая клетчатка помогает стабилизировать уровень сахара в крови и держать под контролем уровень холестерина. Нерастворимая клетчатка помогает пищеварению и помогает предотвратить запоры ». Он рекомендует есть фрукты с кожурой, чтобы максимально увеличить потребление клетчатки.

Помимо здоровой клетчатки, персики могут сделать ваш желудок счастливым и другими способами: исследование, опубликованное в журнале Nutrition Research and Practice, предполагает, что чай и экстракты цветков персика могут улучшить пищеварение.

Полифенолы на растительной основе (питательные микроэлементы) и пребиотики, содержащиеся в персиках и других растительных продуктах, могут уменьшить воспаление, что, в свою очередь, может снизить риск многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, рак и болезнь Альцгеймера.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
55 000
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
24 214
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
15 570
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
15 550
Два знака Зодиака затянет в воронку везения в ближайшие дни
11 850
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
10 953
Зможуть вибратися з дна. У яких знаків Зодіаку припиниться чорна смуга в жовтні
10 421
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
8 540
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
7 727
Босниец построил вращающийся дом, потому что устал от жалоб жены на однообразный вид
7 454
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
7 365
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
6 976
В России для молодежной библиотеки закупили комикс о «подвигах» Сталина
6 136
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
2
44-летняя Лидия Таран рассказала о своем самом большом кошмаре – боится этого больше, чем болезней и одиночества
2
Бешенная сумма. Влад Яма признался, сколько ему нужно для комфортной жизни в Украине
2
Сексолог объяснила, почему женщины публикуют откровенные фото
2
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
2
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
2