Новости Украины - U-News » Здоровье » Диетолог назвала минимальное количество шагов в день для здоровья
Все новости

Диетолог назвала минимальное количество шагов в день для здоровья

Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала о том, что 4 тыс. шагов в день достаточно для поддержания здоровья.

Она напомнила о проводимом Гарвардской школой исследовании, в котором приняли участие 16 тыс. человек. Согласно полученным результатам, снижение кардиоваскулярной смертности достигалось уже на этапе «более 4 тыс. шагов в сутки».

При этом диетолог также заявила об отсутствии данных об эффективности 10 тыс. шагов в день.

«Цифра появилась в 1964 году перед олимпийскими играми в Токио, из-за шагомера «Манпо-кей», что означает 10 тыс. шагов по счетчику. Шагомер стал очень популярным, и цифра осталась в голове у людей», — написала Комиссарова на странице в Instagram.

По ее словам, это означает, что «не обязательно достигать выдуманных норм в 10 тыс. шагов». Вместе с тем диетолог рекомендовала быть физически активными минимум 30 минут в день. Прогулка, велосипед, спорт, уборка и так далее, заключила Комиссарова.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
55 016
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
24 233
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
15 586
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
15 570
Два знака Зодиака затянет в воронку везения в ближайшие дни
11 863
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
10 969
Зможуть вибратися з дна. У яких знаків Зодіаку припиниться чорна смуга в жовтні
10 433
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
8 552
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
8 004
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
7 741
Босниец построил вращающийся дом, потому что устал от жалоб жены на однообразный вид
7 476
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
6 989
В России для молодежной библиотеки закупили комикс о «подвигах» Сталина
6 142
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
2
44-летняя Лидия Таран рассказала о своем самом большом кошмаре – боится этого больше, чем болезней и одиночества
2
Бешенная сумма. Влад Яма признался, сколько ему нужно для комфортной жизни в Украине
2
Сексолог объяснила, почему женщины публикуют откровенные фото
2
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
2
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
2