Новости Украины - U-News » Здоровье » Лікарі розповідають, чому зранку краще не їсти
Все новости

Лікарі розповідають, чому зранку краще не їсти

«Сучасна газета» розповідає про негативні наслідки ранкового прийому їжі. Зокрема про таке доволі поширене явище, як ефект «сонливості» після сніданку.

«Варто дати організму максимально прокинутись і лише після того наповнювати поживними речовинами. На противагу вищесказаному існує таке явище, як енергетичний ефект від пропуску ранкової трапези. Більшість людей у такому стані значно продуктивніші і натхненні. Це підтримують прихильники інтервального голодування, яке дуже популярне останнім часом і має в основі пропуск сніданку (за бажанням можна пропускати вечерю, але, як показує практика, більшості все-таки простіше обійтись без ранкової трапези)», — ідеться в повідомленні.

Автори наводять думку дієтолога Мішель Мей, що снідати варто передусім тим, хто пропустив або ж мав дуже ранній прийом їжі ввечері. Інакше сніданок буде навіть зайвим.

Терапевт із Великої Британії Сінан Мір теж закликає не картати себе за відсутність ранкової вівсянки чи тостів з авокадо. Він підкреслив користь від зменшення загальної калорійності раціону, зокрема фахівець наголосив на позитивному ефекті для рівня інсуліну. На думку терапевта, відсутність сніданку слугує своєрідною профілактикою гіперінсулінемії та інсулінорезтистентності.

Однак автори закликають не сприймати цю інформацію як ствердження, що сніданок шкідливий. Адже повноцінний прийом їжі вранці може надзвичайно корисний окремим групам людей. Існують хвороби органів травлення або ж покази медичних спеціалістів, які наголошують на важливості сніданку — такі випадки однозначно потребують регулярного прийому їжі вранці. І, звісно, не йдеться про дітей — для маленького організму важливо регулярно отримувати поживні речовини.

Та й загалом правильно сформований сніданок слугує гарним джерелом білків, вуглеводів та жирів. Головне — не змушувати себе, прислухатися до власних бажань і потреб організму. «Якщо сніданок вам приносить енергію та зменшення апетиту, це чудово  снідайте на здоров’я! Якщо ж ситуація зворотна, то спокійно і без зайвих думок вирушайте підкорювати світ, чекаючи на сигнал від органів травлення! Вони таки знають краще, оскільки, напевно, не читають нічиїх порад, а діють виключно на обґрунтованому природою підході», — закликає «Сучасна газета».

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
В Україні помічений курйозний автономер
19 758
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
17 863
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
17 402
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
13 739
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
13 237
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
11 586
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
10 980
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
10 922
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
9 892
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
9 796
Пародия на Капитана Америка. Новая форма северокорейских парашютистов рассмешила сеть
9 685
Чем полезна водка: врачи назвали ее лечебное свойство
8 906
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
8 132
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
2
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2