U-News » Здоров'я » Лікарі розповідають, чому зранку краще не їсти
Всі новини

Лікарі розповідають, чому зранку краще не їсти

«Сучасна газета» розповідає про негативні наслідки ранкового прийому їжі. Зокрема про таке доволі поширене явище, як ефект «сонливості» після сніданку.

«Варто дати організму максимально прокинутись і лише після того наповнювати поживними речовинами. На противагу вищесказаному існує таке явище, як енергетичний ефект від пропуску ранкової трапези. Більшість людей у такому стані значно продуктивніші і натхненні. Це підтримують прихильники інтервального голодування, яке дуже популярне останнім часом і має в основі пропуск сніданку (за бажанням можна пропускати вечерю, але, як показує практика, більшості все-таки простіше обійтись без ранкової трапези)», — ідеться в повідомленні.

Автори наводять думку дієтолога Мішель Мей, що снідати варто передусім тим, хто пропустив або ж мав дуже ранній прийом їжі ввечері. Інакше сніданок буде навіть зайвим.

Терапевт із Великої Британії Сінан Мір теж закликає не картати себе за відсутність ранкової вівсянки чи тостів з авокадо. Він підкреслив користь від зменшення загальної калорійності раціону, зокрема фахівець наголосив на позитивному ефекті для рівня інсуліну. На думку терапевта, відсутність сніданку слугує своєрідною профілактикою гіперінсулінемії та інсулінорезтистентності.

Однак автори закликають не сприймати цю інформацію як ствердження, що сніданок шкідливий. Адже повноцінний прийом їжі вранці може надзвичайно корисний окремим групам людей. Існують хвороби органів травлення або ж покази медичних спеціалістів, які наголошують на важливості сніданку — такі випадки однозначно потребують регулярного прийому їжі вранці. І, звісно, не йдеться про дітей — для маленького організму важливо регулярно отримувати поживні речовини.

Та й загалом правильно сформований сніданок слугує гарним джерелом білків, вуглеводів та жирів. Головне — не змушувати себе, прислухатися до власних бажань і потреб організму. «Якщо сніданок вам приносить енергію та зменшення апетиту, це чудово  снідайте на здоров’я! Якщо ж ситуація зворотна, то спокійно і без зайвих думок вирушайте підкорювати світ, чекаючи на сигнал від органів травлення! Вони таки знають краще, оскільки, напевно, не читають нічиїх порад, а діють виключно на обґрунтованому природою підході», — закликає «Сучасна газета».

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 371
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 475
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 271
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 355
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 273
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 964
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 605
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 597
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 466
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 384
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 299
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 188
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 134
Працює з росіянами й робить неоднозначні фото: де зараз і чим займається Влад Яма
0
Святий ліс: історія і фото одного з районів Києва понад 100 років тому
0
Переслідують дві мети: у ЗСУ пояснили, чого хоче досягнути Кремль ракетними ударами (відео)
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати успіху у фінансовому плані: гороскоп на 2024 рік
0
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Як правильно повернути гроші: 5 способів не посваритись з друзями через борги
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...