Новости Украины - U-News » Здоровье » Эксперты рассказали, из-за чего могут возникать боли в спине
Все новости

Эксперты рассказали, из-за чего могут возникать боли в спине

Постулат о том, что «красота требует жертв», давно пора признать вредным. В погоне за трендами мы часто забываем о собственном здоровье.

Согласно исследованию Британской ассоциации хиропрактиков (BCA), 73% опрошенных страдают от болей в спине из-за неправильной одежды. И если 28% женщин говорят, что в курсе того, что одежда может повлиять на спину и осанку, то 33% даже не догадываются, какой потенциальный вред могут себе нанести.

«Большинство моих пациентов не знает, что их одежда и аксессуары влияют на здоровье спины, вызывают хронические заболевания, сколиоз и прочие болезни. Но меня удивляет, что люди, даже зная это, продолжают носить вещи, которые им вредят, причем зачастую превозмогая боль», — говорит Тим ​​Хатчфул, мануальный терапевт BCA.

Как пишет Elle,по словам Хатчфул, некоторые предметы одежды вредны, потому что ограничивают свободное движение в таких областях, как бедра и колени, перетягивая артерии и замедляя кровоток.

Итак, какие пять вещей могут вызывать боль в спине (по мнению BCA):

Узкие джинсы; крупногабаритные сумки на ремне, которые мы носим на одном плече; пальто с большими капюшонами; туфли на высоких каблуках; обувь без пятки, например, мюли.

По словам Хатчфул, проблемы с осанкой могут вызывать вещи асимметричного кроя, с большими широкими рукавами и с капюшоном. Также вредят шее и кровообращению слишком тяжелые украшения — серьги, колье, слишком узкие кольца и браслеты, а также шляпы с большими полями.

«Мы не призываем вообще отказаться от этих предметов гардероба, но с ними нужна умеренность, — отмечает Хатчфул. — Например, не стоит носить скинни каждый день. Можно отказаться от ежедневных шпилек, особенно если вы все время на ногах. И попробуйте сменить модную большую сумку на рюкзак хотя бы в те дни, когда нужно много нести с собой в офис. Увидите, ваше тело скажет вам спасибо».

Кстати, последние несколько лет врачи часто говорят о вреде узких джинсов. В 2015 году даже был задокументирован случай, когда ноги и лодыжки 35-летней женщины из-за слишком узких брюк распухли и ослабли до такой степени, что она не могла ходить. У женщины были повреждены мышцы ног. Ей поставили диагноз «компартмент-синдром» — состояние, при котором некоторые части тела опухают из-за чрезмерного давления.

Доказать, что боли в спине вызваны определенными вещами, довольно сложно. Однако, чтобы предотвратить возникновение такой потенциальной боли, Хатчфул предлагает несколько советов, чтобы следить за правильной осанкой.

Подбирайте вещи по размеру или чуть более свободные, а не на один-два размера меньше, даже если вы планируете в ближайшее время похудеть. Лучше купить новые джинсы после того, как вы скинули килограммы.

Откажитесь от слишком больших шляп, они могут сильно напрягать шею.

Поменяйте сумку, которую вы носите каждый день, если она слишком большая. Чем больше и тяжелее сумка, тем больше вы напрягаете шею и спину. Избегайте сумок и клатчей, которые нужно носить под мышкой, потому что так мы опускаем одно плечо ниже, скручивая шею и позвоночник.

Высокие каблуки усиливают напряжение в позвоночнике. Поэтому, если вы носите шпильки, старайтесь время от времени чередовать их с кроссовками или обувью на низком каблуке, чтобы снизить нагрузку.

Правильная поддержка тоже важна: выбирайте бюстгальтер так, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Бюстгальтер не должен быть слишком узким, слишком большим или слишком низким. Убедитесь, что чашка по центру плотно прилегает к телу, а лямки не слишком туго обтягивают плечи. Если в течение дня вы чувствуете, что лямки врезаются в кожу, значит, вы неверно их отрегулировали.

И следите за осанкой. Плечи всегда должны быть расправлены и опущены вниз, рекомендуют врачи.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
"Я у мамы инженер": в Киеве водитель по-своему решил проблему отсутствия бокового зеркала
15 671
Украинцы смеются над очередным провалом "Укрзализныци"
12 051
У мережі потролили Тимошенко через вакцинацію (ВІДЕО)
10 730
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
10 664
Водій BMW у Чернівцях оригінально вирішив ситуацію, коли легковик заблокував йому дорогу – курйозне відео
10 625
Только один знак Зодиака будет удачливым весь 2022 год: астролог объяснила почему
10 411
Тимошенко у Києві спародіювала вірусну світлину Авакова з Гордоном
10 338
"За что срок мотаешь, шерстяной?" Сеть покорило фото кота из украинской тюрьмы
9 932
Цена на сало в Украине достигла 500 гривен: такого еще не было
9 291
Потерянная резиденция Цезаря: в Днепре заметили «императорский» подъезд
8 855
Девушка сделала из куртки сумку за 15 секунд и стала звездой
8 508
Все для людей: у Росії створили робота-черепаху для розгону мітингів – дуже дивні фото
8 186
В Одессе легковушка застряла в море
6 362
"Мама, я в шапке": фото нардепа в Раде развеселило сеть, но героиня молчать не стала
4
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
2
"Возле самолета ждала полиция": звезда "Квартала 95" устроила скандал во время перелета
2
Полиция России получит право вскрывать машины и стрелять в безоружных
2
Президент Болгарии признал Крым "российским"
2
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
1
Зеленский о тарифах на коммуналку: они должны быть рыночными
1
В ПриватБанке объяснили, почему оплату частями могут отключить и что делать
1
Страны закрываются от Африки из-за ковидного штамма-гипермутанта
1
Ахметов готовий включитися в державний переворот – Зеленський
1
Ігор Кондратюк назвав хворими артистів, для яких “культура поза політикою”
1
«Слуга» Вірастюк натягнув дивну маску та розсмішив соцмережі
1
Какой вред для здоровья несут светодиодные и энергосберегающие лампы

Светодиодные и энергосберегающие лампы могут приносить вред ...

Как приготовить вкусное пюре без очистки картофеля: полезный лайфхак

Одно из самых любимых блюд украинцев - картофельное пюре, ...

Зима перевернет судьбу: названы знаки Зодиака, которых ждут радикальные перемены

Астрологи утверждают, что для представителей трех знаков ...

Почему нельзя никому рассказывать о своих планах и целях. Советы психологов

Если рассказать о своих планах и заранее получить похвалу, ...