U-News » Здоров'я » Дієтолог назвав корисний осінній овоч, який допоможе схуднути
Всі новини

Дієтолог назвав корисний осінній овоч, який допоможе схуднути

Почався сезон гарбузів – не варто нехтувати шансом скинути вагу з користю для здоров’я.

Гарбуз по праву вважають лідером за вмістом корисних речовин серед осінніх овочів. Він містить магній, кальцій, мідь, кобальт, залізо, каротин, вітаміни групи В, А, С, Е, РР та інші.

Але і це ще не все — гарбуз називають продуктом з нульовою калорійністю. Звичайно, він насправді має поживну цінність, але організм витратить стільки ж енергії на те, щоб засвоїти гарбуз.

Лікар Михайло Гінзбург розповіврадіо Sputnik, що гарбуз — ідеальний овоч для схуднення, який до того ж дуже смачний, ситний і корисний.

Він зазначив, що гарбуз завдяки високому вмісту клітковини надовго дарує відчуття ситості, але при цьому містить дуже мало калорій. Якщо в раціон ввести страви з гарбуза, можна істотно знизити калорійність, а це важливо для схуднення.

Однак Гінзбург закликав не зловживати, намагаючись харчуватися тільки гарбузом або побудувавши монодієту на цьому овочі. Він зазначив, що така монодієта погано переноситься — рослинні продукти містять сполуки, що подразнюють шлунок і підвищують апетит. Результат же від такої дієти дуже короткочасний — вага повернеться разом зі звичним раціоном.

Крім того, монодієтами в принципі не можна користуватися часто — це істотні обмеження в харчуванні, які можуть позначитися на здоров’ї. Монодієти мають багато протипоказань і починати їх без консультації з лікарем не рекомендується.

Ukrhealth

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 345
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 286
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 447
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 245
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 328
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 239
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 921
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 592
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 576
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 423
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 370
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 278
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 152
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...