U-News » Здоров'я » Це заняття допоможе знизити тиск всього за 15 хвилин
Всі новини

Це заняття допоможе знизити тиск всього за 15 хвилин

Згідно з різними підрахунками, від гіпертонії страждає кожен третій-п’ятий чоловік у світі. Що робити для зниження тиску?

Основними причинами розвитку гіпертензії є надмірна вага, відсутність фізичних навантажень і неправильне харчування, каже німецький кардіолог Мартін Холі, пише maximum.fm

І, за його словами, навіть невеликі корективи цих складових сприятливо позначаються на стані здоров’я. Так, 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі або плавання допомагає знизити тиск на 5-8 одиниць. Саме тому хоча б такі легкі кардіонавантаження мають увійти у вашу щоденну звичку.

Крім того, привести в норму високий тиск можна і за допомогою схуднення. «Кожен зайвий кілограм створює додаткове навантаження на серце і судини. І позбавлення зайвої ваги посприяє нормалізації стану. Зокрема, зниження ваги на 10 кілограмів знизить тиск на 5-10 одиниць», – уточнив лікар.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 959
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 788
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 790
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 350
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 270
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 506
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 339
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 700
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 699
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 401
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 296
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 068
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
7 742
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Демобілізація: Маляр змусила нардепку Совсун плакати під час етеру програми. Відео
0
Названо 7 головних вразливостей китайських автомобілів
0
Пекарня у США просить клієнтів перевіряти печиво на наявність діаманта
0
Стала відома вартість квитків на Євробачення 2024
0
Стрижка під хлопчика, круглий ніс та спортивний вигляд: Данилко показав, як мама Сердючки виглядала в юності
0
Міністерство оборони представило цифри про чоловіків, підлеглих мобілізації
0
Новітні методи лікування раку: жінка позбулася пухлини в легенях після 40 років куріння
0
Готуємо авто до дощів: як водієві покращити видимість під час руху
0
ЛАЗ отримав нового власника і перспективи відродження
0
У Києві енергетики встановлять нові гнізда для лелек на електроопорах
0
У неї бодіпозитивна донька, – Емма Антонюк зізналася, кого з українських зірок вважає сексисткою
0
У РФ слідом за Орском і Оренбургом почало затоплювати місто Курган: єдиний у РФ виробник БМП може піти під воду
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...