U-News » Здоров'я » Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
Всі новини

Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу

Через високий вміст легкозасвоюваного білка, вітамінів А і D, а також жирних кислот медики наполягають на додаванні риби до раціону як мінімум два рази на тиждень.

Фахівці з’ясували, які види риби найкорисніші.

На думку фахівців, лідером за вмістом вітамінів та поживних речовин є тунець.

Його калорійність на 100 г продукту становить всього 80 ккал.

М’ясо цієї риби – чистий білок. У ньому мало жиру та велика кількість цинку, фосфору, кальцію, селену та вітаміну D.

Вживання лососевих видів, таких як форель, горбуша та сам лосось, покращують функціонування серцевого м'яза та знижують ризик утворення тромбів. У них багато вітамінів групи В, А та D, селену, фосфору та фолієвої кислоти.

Найбільш низькокалорійна з перерахованих видів риб - форель, яка додатково є джерелом натрію, калію, кальцію, марганцю, магнію, фтору, а також необхідних для серцево-судинної системи Омега-3 та Омега-6.

Червона риба налагоджує роботу ендокринної системи, впливає на правильне формування кісток та розганяє обмін речовин.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 506
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 155
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 198
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 351
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 619
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 335
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 050
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 954
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 927
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 836
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 311
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 881
Чого ніколи не можна робити відразу після пробудження
9 309
Дати народження, що притягують фінансові труднощі: думка нумерологів
0
Вакарчук таємно похрестив свого сина: розкрито імена хрещених батьків
0
Японські лікарі розповіли про чотири фактори, які знижують ризик виникнення подагри у чоловіків
0
Кімнатні рослини більше не хворітимуть: врятує відвар з горіхової шкаралупи
0
Наталія Холоденко у сукні за 223 тисячі грн обурила появою на Венеційському кінофестивалі
0
Вони можуть бути небезпечними: що необхідно зробити, якщо у вашому саду є фруктові дерева
0
Названо 5 знаків зодіаку, які можуть змінити роботу до кінця вересня
0
Поліція показала евакуацію з Ярової, де росіяни вбили 25 людей
0
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
0
48-річна Камалія здивувала несподіваними планами з ексчоловіком
0
Який кисломолочний сир найкорисніший: жирний чи знежирений
0
Арсен Мірзоян розповів за що його сварила Ніна Матвієнко
0
OLX та Rozetка мають розкривати дані продавців: нова ініціатива уряду
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...