Всі новини

Названы основные причины утренней головной боли

Никто не любит просыпаться утром с головной болью. Это неприятное ощущение, которое может испортить целый день. И хотя кажется, что хороший ночной отдых должен помочь нам избежать головной боли, люди сталкиваются с ним с самого утра довольно часто.

На самом деле, исследование, опубликованное в The Archives of Internal Medicine, отмечает, что 1 из 13 человек чувствует утреннюю головную боль.

При этом качество сна имеет на это прямое влияние. Поэтому нужно решать эту проблему вовремя, а для этого нужно понимать причины утренней головной боли.

Вот 5 основных причин, по которым люди утром испытывают головные боли:

Расстройства сна. Апноэ сна и бессонница – самые распространенные причины, которые могут привести к утренней головной боли. Такие расстройства нарушают ваш сон. Ваш ум не чувствует расслабленности, и вы не можете достичь фазы глубокого сна, которого требует ваше тело.

Стресс. Социальная среда и высокий уровень стресса играют важную роль в определении качества сна, согласно упомянутому исследованию. Когда человек переживает стресс или переживание, его сон нарушается и он просыпается с утренней головной болью.

Бруксизм. Бруксизм – это термин, которым обозначают скрежетание зубами. У большинства людей это происходит именно ночью. Ваша нижняя челюсть соединена с черепом суставом, что называется височно-нижнечелюстного. Когда вы сцепляете зубы, напряжение, возникающее в этом суставе, может вызвать головную боль.

Напряжение мышц. Боль, сопровождает напряженные мышцы, не даст вам нормально спать. Итак, вам нужно убедиться, что ваша осанка правильная, у вас правильно подобранные матрас и подушки, и ваше тело находится в удобном положении. Всегда помните о поддержке шеи и позвоночника, чтобы избежать мышечной боли.

Зависимость от кофеина. Многие люди испытывают головную боль, когда пытаются сократить потребление кофеина. Кофеин влияет на приток крови к мозгу, перепады которого могут вызвать головную боль. То же можно чувствовать, пытаясь избавиться алкогольной или наркотической зависимости.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
На киевской трассе разместили билборд с живой девушкой: лежит на диване и машет
25 742
“Комусь треба кинути їсти”: 43-річна Лідія Таран оконфузилась прямо на зйомках
19 133
Студент нашел способ всегда быть сытым без денег
17 877
В сети хохочут над наполнением дневника для украинских школьников
16 018
Банда копов украла мусорный бак на улице и опозорилась на всю Украину
15 202
Біля Кременчуцького університету дівчина влаштувала танці топлес (відео)
12 974
Ученые назвали самую проблемную для здоровья группу крови
11 192
В Украине заметили неопознанный ездящий объект: фото
9 625
Ядовитая змея забралась в дом австралийки и устроила беспорядок. Видео
9 443
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
9 015
Мадонна показала голі груди, позуючи на ліжку
8 770
Путин ушел на самоизоляцию и стал героем забавной карикатуры
7 984
Памятник пчеле в запорожском поселке официально стал самым большим в мире
7 325
Банда копов украла мусорный бак на улице и опозорилась на всю Украину
9
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
4
В Умани хасиды развели костер на балконе, чтобы приготовить барбекю
4
Нанотехнологии в действии: в сети показали фото ремонта дорог на оккупированном Донбассе
2
Жириновский едва не лишился штанов во время предвыборных дебатов
2
Врачи опровергли целительные свойства меда
2
Курьезы: в Запорожье появился «рыцарь» в доспехах (ВИДЕО)
2
"Буду защищать Зеленского в суде": Кива рассказал, зачем он хочет стать адвокатом (видео)
2
Тищенко після нападу на Лероса пішов у церкву помолитись за його здоров’я: фотофакт
2
Курьезы. В Мелитополе маршрутчик "потроллил" пассажиров-мужчин
2
В России с помпой открыли светофор: с массовкой из бюджетников и телевидением
1
Италия первой в мире ввела обязательное вакцинирование для всех рабочих страны
1
Однокурсник Путіна розповів, як його називали за часів навчання
1