U-News » Здоров'я » Названы основные причины утренней головной боли
Всі новини

Названы основные причины утренней головной боли

Никто не любит просыпаться утром с головной болью. Это неприятное ощущение, которое может испортить целый день. И хотя кажется, что хороший ночной отдых должен помочь нам избежать головной боли, люди сталкиваются с ним с самого утра довольно часто.

На самом деле, исследование, опубликованное в The Archives of Internal Medicine, отмечает, что 1 из 13 человек чувствует утреннюю головную боль.

При этом качество сна имеет на это прямое влияние. Поэтому нужно решать эту проблему вовремя, а для этого нужно понимать причины утренней головной боли.

Вот 5 основных причин, по которым люди утром испытывают головные боли:

Расстройства сна. Апноэ сна и бессонница – самые распространенные причины, которые могут привести к утренней головной боли. Такие расстройства нарушают ваш сон. Ваш ум не чувствует расслабленности, и вы не можете достичь фазы глубокого сна, которого требует ваше тело.

Стресс. Социальная среда и высокий уровень стресса играют важную роль в определении качества сна, согласно упомянутому исследованию. Когда человек переживает стресс или переживание, его сон нарушается и он просыпается с утренней головной болью.

Бруксизм. Бруксизм – это термин, которым обозначают скрежетание зубами. У большинства людей это происходит именно ночью. Ваша нижняя челюсть соединена с черепом суставом, что называется височно-нижнечелюстного. Когда вы сцепляете зубы, напряжение, возникающее в этом суставе, может вызвать головную боль.

Напряжение мышц. Боль, сопровождает напряженные мышцы, не даст вам нормально спать. Итак, вам нужно убедиться, что ваша осанка правильная, у вас правильно подобранные матрас и подушки, и ваше тело находится в удобном положении. Всегда помните о поддержке шеи и позвоночника, чтобы избежать мышечной боли.

Зависимость от кофеина. Многие люди испытывают головную боль, когда пытаются сократить потребление кофеина. Кофеин влияет на приток крови к мозгу, перепады которого могут вызвать головную боль. То же можно чувствовать, пытаясь избавиться алкогольной или наркотической зависимости.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 080
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
28 025
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 649
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 308
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 370
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 766
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 371
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
9 481
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 356
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 302
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 916
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 663
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
8 203
Навіщо натирати крани та посуд з нержавіючої сталі корвалолом
0
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
0
Більше не означає краще: надмірна робота провокує розвиток серйозних захворювань
0
Наречена увійшла в порожній зал: гості не прийшли на весілля, яке планували кілька років
0
Коли зникне "бусифікація" - у ТЦК дали чітку відповідь
0
Російський контрнаступ на Курщині фактично захлинувся, — аналітик
0
Водіям нагадали про мобільні сервісні центри МВС: як вони працюють
0
Негативні жіночі звички, які можуть зруйнувати навіть найміцніший шлюб
0
Три розповсюджені причини, через які гинуть дерева
0
Автоексперти перерахували 7 причин, чому варто відмовитися від ГБО у автомобілі
0
Могилевська розповіла, як допомогла Козловському розпочати кар'єру після перемоги в шоу "Шанс"
0
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
0
6 старовинних імен для дітей, які стрімко набирають популярності
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...