U-News » Здоров'я » Диетологи назвали сладкие продукты, которые можно есть на завтрак
Всі новини

Диетологи назвали сладкие продукты, которые можно есть на завтрак

Завтрак - один из самых важных приемов пищи. Именно он обеспечивает получение энергии на первую половину рабочего дня.

По этой причине необходимо помнить о сбалансированности утреннего питания, передает FaceNews.ua. Завтрак должен включать в себя продукты, в которых соблюдены пропорции белков, жиров и углеводов.

Секрет идеального завтрака такой: половина тарелки должна быть занята овощами или фруктами. Вторую половину тарелки должны разделить между собой мясо и зерновые продукты.

Быстрые углеводы во время утреннего приема пищи будут лишними. Человек хоть и насытится, но быстро потеряет полученную энергию. Поэтому завтрак не должен включать в себя кондитерские продукты с добавленным сахаром. Однако есть сладости, которые можно съесть утром.

Природный сахар, а это в первую очередь фрукты, ягоды, совершенно безвреден для организма при условии адекватных доз, считают диетологи. Впрочем, можно съесть и две конфетки. Однако сделать это можно только в том случае, если человек способен ограничить себя в употреблении этого продукта.

В то же время, завтрак не должен состоять только из сладких продуктов. Нельзя забывать об источниках белка и жира.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 453
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 264
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 959
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 255
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 422
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 907
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 825
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 549
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 358
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 179
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 939
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 073
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
11 650
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...