Всі новини

Дієтологи назвали три популярні продукти, які руйнують тіло

Якщо ви прагнете підтримувати відмінну форму і залишатися здоровою людиною, важливо приділяти велику увагу харчуванню. Команда з декількох дієтологів розповіла, від яких продуктів краще відмовитися, якщо не хочете зруйнувати своє тіло.

Пластівці на сніданок

Цей пункт може багатьох здивувати. Багатьом пластівці представляються варіантом хорошого і корисного сніданку. Однак, за словами дієтолога Алісії Галвін, в більшості таких продуктів присутній цукор, штучні підсолоджувачі і барвники.

«Звичайна порція може містити до 12 грамів цукру, що становить приблизно одну столову ложку цукрового піску», — зазначає Галвін. «А що стосується білка і клітковини? Всього близько двох грамів кожного в залежності від марки».

Галвін радить прочитати етикетку, перш ніж купувати велику коробку. Переконайтеся, що кількість цукру там мінімально, а ось клітковини і білка досить.

Фруктові соки і смузі

Фруктовий сік, смузі в пляшках або навіть підсолоджений чай з льодом, можуть бути настільки ж шкідливими, як і газовані напої. І потенційні негативні ефекти виходять далеко за рамки карієсу і збільшення ваги.

За словами дієтолога Діани Гарігліо-Клелланд, існує зв’язок між вживанням солодких напоїв і ризиком серцево-судинних захворювань, що підвищує ймовірність серцевого нападу та інсульту.

М’ясо на грилі

Вже приготувалися до сезону шашликів? Можливо варто переглянути підхід до відпочинку на природі. М’ясо, приготоване на грилі при високій температурі, може бути джерелом поліциклічних ароматичних вуглеводнів (ПАУ) і гетероциклічних амінів (ГКА), які вважаються потенційними канцерогенами.

За словами дієтолога і доктора Холлі Кламер, звести до мінімуму збиток можна декількома способами: вибирайте більш пісне м’ясо, яке вимагає меншого часу приготування.

«Перш ніж викладати м’ясо на гриль, як слід його замаринуйте. Маринад виступає в ролі додаткового захисного шару, а також скорочує час приготування», — підкреслює Кламер.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
81 159
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
28 313
Борец с медузами в Азовском море стал новым героем в сети: видео
28 163
Мужчина в деловом костюме и с веслом "рассекал" по затопленному Киеву на серфе: видео
15 940
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
15 662
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
15 411
Женщина вышла замуж за 89-летнего бизнесмена за 8 дней до его смерти и получила его миллионы
14 583
Киевские коммунальщики насмешили "креативным" способом очистки ливневки: курьезное видео
13 984
Отрезала волосы и стала блондинкой: Настя Каменских впечатлила стильным преображением
11 476
Американский диетолог назвала самую полезную ягоду
11 139
Скромное жилище: в РФ у полковника ГИБДД нашли дворец с позолоченным унитазом (фото)
9 431
Какое масло самое полезное для сердца и не повышает сахар в крови
8 891
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
8 229
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
19
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
5
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
3
В России топ-чина МВД расстреляли прямо под домом: видео с места
3
Возможный запрет на продажу алкоголя и сигарет в Украине высмеяли яркой фотожабой
3
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
3
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
3
Российские нравы. Жена топ-менеджера арендовала Газпром Арену для свидания
3
В Киеве бабушка распилила скамейку во дворе, чтобы ей не мешали спать. Фото
3
Світоліна має шалені амбіції на Олімпіаду-2020 – патріотична заява
3
Курьез: На Днепропетровщине водитель придумал недорогое противоугонное устройство (ФОТО)
3
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
2
Необычное ДТП в Киеве: пассажиры толкали троллейбус, он врезался в авто (видео)
2