U-News » Здоров'я » Скільки молочних продуктів людина може вживати на добу
Всі новини

Скільки молочних продуктів людина може вживати на добу

У певній кількості молочні продукти мають бути наявними у раціоні дорослих людей, вважають дієтологи.

Фахівці назвали прийнятну кількість молочних продуктів у раціоні харчування дорослої людини. Експерти переконані, що “в цілому молочні продукти мають бути у харчуванні і дітей, і дорослих, тому що це — джерело білка і легкодоступного кальцію для організму”.

Говорячи про прийнятну кількість молочних виробів, вони уточнили, що на добу слід з’їдати не більше трьох порцій. Дієтологи пояснили, що “одна порція — це склянка йогурту або кефіру, 25-75 г твердого сиру або 50-70 грамів сиру”.

Небажаними молочні продукти стають за наявності алергії на білки молока, а також у разі непереносимості лактози.

Жіночий світ

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 269
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
29 722
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
28 749
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
24 526
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
20 635
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 195
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 431
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
19 307
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 862
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
18 361
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
15 822
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 047
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
13 854
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Науковці назвали два напої для покращення роботи щитовидної системи
0
На коли припадає Троїцька батьківська субота у 2024-му: чи можна йти на кладовище, як поминати покійників
0
Названо авто до п’яти років, які потребують найдорожчого ремонту
0
Депутати переплутали номер правки і підтримали дозвіл на додаткове бронювання для “клубу білого бізнесу”
0
Підживіть перці одним засобом, і вони будуть плодоносити відрами
0
Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...

Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...