U-News » Здоров'я » Медики вказали на продукти, що найсильніше уповільнюють метаболізм
Всі новини

Медики вказали на продукти, що найсильніше уповільнюють метаболізм

Метаболізм – це природний біохімічний процес, завдяки якому тіло перетворює спожиту їжу в енергію. Чим швидше метаболізм, тим менше шансів набрати зайві кілограми.

Експерти вважають, що деякі продукти уповільнюють метаболізм. Це негативно позначається не тільки на фігурі, але і на здоров’ї. Портал Eat This, Not That! склав список таких продуктів.

Рафіновані продукти

До найпопулярніших рафінованих продуктів відносяться хліб, макарони і деяка випічка. Вони містять “прості” вуглеводи, які досить легко розщеплюються, тому метаболізм практично не працює. Ці продукти краще замінити на цільнозернові аналоги. Завдяки їм метаболізм прискорюється, так як організм активніше працює над розщепленням поживних речовин.

Алкоголь

Вживання великої кількості алкоголю за раз може серйозно позначитися на метаболізмі. По-перше, алкоголь досить калорійний, а по-друге, згідно з дослідженнями, вживання спиртного знижує здатність організму спалювати жир на 73%.

Йогурт

Далеко не кожен йогурт уповільнює метаболізм. Наприклад, грецький йогурт, навпаки, стимулює його завдяки високій концентрації білка і пробіотиків. Однак йогурти, що містять цукор і фруктові добавки, – це “прості” вуглеводи, які швидко перетравлюються і не змушують метаболізм працювати.

Фруктовий сік

Вживання цукровмісних фруктових соків підвищує рівень глюкози в крові і змушує метаболізм сповільнюватися. Це означає, що організм спалює менше калорій.

Газована вода

Багато газованих напоїв підсолоджені кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози. А вживання великої кількість фруктози уповільнює метаболізм і може привести до порушення обміну речовин.

Заморожені страви

Зазвичай в такі страви додають різні підсилювачі смаку, цукор, натрій і трансжири. Ці інгредієнти негативно впливають на метаболізм.

Морська сіль

Морська сіль уповільнює метаболізм, тому краще вибирати йодовану сіль. Вона позитивно впливає на щитовидну залозу і, в свою чергу, на обмін речовин.

Мюслі і гранола

Мюслі і гранолу, які часто називають здоровою їжею, є однією з найбільш прихованих причин метаболічних збоїв. Справа в тому, що в них додають велику кількість цукру, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози і консервантів.


Читають Коментують
52-річна стюардеса втратила роботу через “екстремальну” зачіску
28 509
Чоловік спіймав найбільшого коропа у світі: чому він розчарувався потім
25 761
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
24 170
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
23 392
46-річна Полякова пояснила, чому спить окремо від свого 62-річного чоловіка
19 658
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
19 119
Яна Глущенко розкрила правду про ДТП, в якій загинула Марина Поплавська
17 305
Готуйте павербанки та свічки: відключення світла не за горами – якими будуть графіки
16 467
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
16 445
Ердоган схопив Макрона за палець під час саміту: курйозний момент потрапив на відео
14 935
Зеленська зізналася, що сказав їй чоловік після суперечки з Трампом в Овальному кабінеті
14 591
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
14 045
Що буде після відмови від алкоголю: названо п’ять головних наслідків
13 492
Росія розгортає армію біля фінського кордону – аналітики попереджають про ризик ескалації
0
Способи, як зізнаються чоловіки в кохані, не промовляючи ні слова
0
Холоденко неочікувано заспівала з Козловським і показала, який вигляд вони мали сім років тому
0
Які кімнатні квіти та кімнатні рослини передбачають погоду не гірше за синоптиків
0
На Рівненщині чоловік спіймав велетенського амура
0
Де посадити малину, щоб мати гарний урожай: ідеальне місце
0
Сердючка зі сцени відреагувала на виступ України на "Євробаченні-2025" і дев'яте місце у фіналі
0
Переможець Євробачення 2025 Йоганнес Піч розповів про свого хлопця
0
Анна Кошмал висловилася про досвід зйомок у «Сватах»
0
На чотири знаки Зодіаку чекає фінансовий успіх цього тижня
0
Продукт, який відполірує раковину до блиску неймовірно швидко
0
Виявилося, що поширене знеболююче провокує небезпечну поведінку
0
Ці два знаки зодіаку можуть тягнути з вас енергію: як їх розпізнати й захиститися
0
Як зварити горох за 30 хвилин, перетворивши його на ніжне пюре

Горох використовують по-різному. Хтось любить його лише у ...

Риси жіночого обличчя і фігури, які представники сильної статі вважають спокусливими

Багато жінок мають абсолютно звичайну зовнішність, але при ...

Декілька способів “відшити” чоловіка, щоб не здатися грубою або зарозумілою

Завжди приємно усвідомлювати, що ви подобаєтеся людям. ...