О пользе физкультуры для растущего организма знают все педагоги. И именно поэтому распорядок дня дома и в детском учреждении включает в себя время на подвижные игры и утреннюю гимнастику. Придерживается всех правил и детский сад «Мандаринка», где физическому воспитанию детей уделяется не меньше времени, чем изучению иностранных языков, обучению по программе STEM, творчеству или музыке.
Кнут, пряник или правильная мотивация?
Заставить ребенка выполнять какие-либо действия невозможно. Именно поэтому родителям следует отыскать способы, которые помогут малышу захотеть заниматься тем, что нужно взрослым.
Настаивая на «крайне необходимых» для взрослого человека действиях, всегда высок риск того, что ребенок будет сопротивляться. Очень часто родители прибегают к хитростям, и обещают малышу взамен на выполнение собственных требований личную выгоду. Такой подход на некоторое время решает проблему, но не может гарантировать достижения положительного результата.
Маленькому ребенку очень сложно донести, зачем нужно после сна выполнять упражнения, и поэтому, вероятнее всего, взрослые столкнутся с отказом делать гимнастику. Но если заинтересовать малыша игрой и придумать интересные движения, то уже после недели тренировок он будет сам напоминать о необходимости провести зарядку.
Обязательно делать все упражнения вместе с ребенком, ведь личный пример – это мотивация, которой нет равных. Не стоит забывать и о том, что занятия должны быть по силам, а упражнения – подобраны с учетом возможностей растущего организма. Залогом успеха всегда была и будет правильная мотивация и личный пример авторитетного родителя. Именно взрослые должны суметь привить ребенку правильный образ жизни и показать, насколько важно заниматься спортом.
Польза утренней гимнастики для детей
Утренняя гимнастика – жизненно необходимое занятие. Благодаря активной работе сердечно-сосудистой системы и легких в кровь поступает кислород, который активизирует процессы в головном мозге. Результатом усилий станет увеличение мозговой активности и хорошая успеваемость в школе.
Дети, которые делают гимнастику по утрам:
- выглядят здоровее своих сверстников;
- быстрее приобретают навыки;
- легко справляются с заданиями на уроках физкультуры;
- становятся выносливее.
Наградой за усилия станет хорошее самочувствие и заряд бодрости на весь день.
Утренняя зарядка по всем правилам
Принципы проведения зарядки с детьми детсадовского и младшего школьного возраста не сильно отличаются от утренней гимнастики для взрослых. Комплекс упражнений для дошкольников и младших школьников должен включать в себя:
- разминку для верхней части туловища;
- повороты головы;
- вращение рук и нижней части туловища.
Приседания и прыжки – заключительная часть комплекса упражнений для утренней зарядки всех возрастных групп.
Детям, чей возраст варьируется в промежутке от 2 до 4 лет, рекомендуется упрощенный вариант. Начать гимнастику следует с потягиваний. Ребенку можно предложить собрать воображаемые ягоды и фрукты или дотянуться до солнышка.
Вслед за потягиваниями нужно произвести растяжку мышц спины. Для этого подойдут махи руками и упражнение «Мельница». Круговые движения руками можно перевести в ассоциацию с пловцом, а разминку ног – представить как путешествие по горам. В завершение разминки стоит предложить малышу побыть зайчиком, а приседания – заменить «ездой на велосипеде», предложив ребенку лечь на пол и покрутить ногами воображаемые педали.
Подбирая комплекс упражнений для детской зарядки, следует обратить внимание на рекомендации опытных педагогов, которые разрабатывают нормативы в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовки воспитанников. Также нужно принять во внимание особенности развития мышц и состояния организма ребенка. Важно помнить, что совершать все движения нужно с улыбкой и позитивным настроем. Значимую роль играет регулярность: делать зарядку следует ежедневно. Исключением могут стать дни, когда малышу нездоровится.
Чтобы заинтересовать упрямого малыша процессом, стоит предложить ему почувствовать себя супергероем или персонажем любимой сказки. Проводить гимнастику следует сразу после пробуждения. В комнате должно быть свежо и светло. Для занятий следует выбирать одежду свободного кроя. В качестве обуви лучше использовать чешки, но оптимальнее всего выполнять упражнения, стоя на полу или коврике босиком.