Езда на велосипеде три раза в неделю по полчаса в день способна снизить риск онкологии, инфаркта и инсульта.
Как написала в своем Instagram врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова, ученые провели исследование с участием мужчин в возрасте от 27 до 54 лет, которые перенесли инфаркт миокарда. У них взяли кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде.
Спустя три месяца выяснилось, что уровень хорошего холестерина у испытуемых увеличился почти на четверть. У мужчин на 45% снизился уровень эстрадиола (женский половой гормон — Прим. Ред.) с повышенного значения до полной нормы.
Врач привела мнения ученых, которые считают, что эстрадиол выше 40 пикограмм на миллилитр связан с повышенным риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых катастроф.
- Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно, — написала Павлова.
Она добавила, что достаточно скромная нагрузка способна снизить риски развития опасных состояний.