U-News » Здоров'я » Ученые предупредили о вреде чрезмерного употребления воды
Всі новини

Ученые предупредили о вреде чрезмерного употребления воды

Избыточное употребление жидкости может способствовать повышению распада белка и вымыванию из организма человека нужных витаминов и микроэлементов.

По словам эксперта, в среднем человек нуждается в 2,5 литрах воды в сутки. При этом 1 литр организм получает из пищевых продуктов и еще 1–1,5 литра — в виде жидкости (чай, молоко, супы и прочее).

Специалист отметила, что для утоления жажды важно не только сколько человек выпил, но и вкусовые качества выпитой жидкости. В частности, Алла Погожева подчеркнула, что кисловатые напитки стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды, сообщает Сторинка.

— Эти напитки, а также кофе, какао, черный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твердой пище и должна составлять 1500–2000 мл (то есть шесть–восемь стаканов) в день, — заключила специалист.

Ранее ученые рассказали, сколько воды нужно пить, чтобы худеть.

Вода не сжигает калории, но она действительно помогает сбросить вес, говорят эксперты.

Даже если вы не чувствуете жажду, возможно, вы пьете меньше воды, чем вам необходимо. Исходя из исследования Национальной академии наук США, минимальная суточная норма воды составляет 3.7 литра для мужчин и 2.7 литра для женщин.

Однако не стоит забывать, что этот показатель включает в себя и ту воду, которую организм получает из других напитков и еды. Кроме того, количество необходимой воды может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, окружающей температуры и пищевых привычек человека.

Ранее ученые нашли связь между недосыпом и обезвоживанием.

Команда исследователей опросила около 25 тысяч жителей Китая и США. Участников спросили, сколько они спят в сутки. Затем ученые взяли образцы мочи, чтобы выяснить уровень гидратации в крови опрошенных.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 100
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 981
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 511
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 795
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 288
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 202
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 783
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 190
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 189
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 071
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 610
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 737
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 205
"Пересадка волосся та схуднення з ін'єкціями": відомий співак здивував змінами у зовнішності
0
Три знаки Зодіаку, для яких самотність є джерелом сили та емоційного відновлення
0
Побороти цибулеву муху на грядках допоможе один засіб, який є на кожній кухні
0
Чому залишати падалицю під деревами та на грядках - найбільша помилка садівника
0
Анна Трінчер опинилася в центрі скандалу через слова про TikTok-ролики та жарти над бідними людьми
0
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
0
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...