U-News » Здоров'я » Врач рассказал, как можно продлить молодость мозга
Всі новини

Врач рассказал, как можно продлить молодость мозга

Когда нейроны в мозге отмирают, мозг буквально начинает стареть, при этом человек может даже не подозревать, что нейроны отмирают – нет каких-то уникальных ощущений, симптомов.

Поэтому вопросом здоровья мозга нужно начать заниматься как можно раньше, в молодом возрасте.

Об этом пишет в блоге врач Андрей Беловешкин.

«Нейродегенеративные заболевания опасны тем, что имеют длительный период скрытого развития (латентная стадия). В это время нейроны гибнут, но проявлений болезни почти нет и человек ощущает себя обычно, ведь часть функций на себя берут уцелевшие нейроны. У нашего мозга высокий запас прочности и большая часть нейронов может необратимо разрушится до появления первых симптомов. А чем больше клеток погибло, тем менее эффективны будут и лечебные мероприятия. Так, при боковом амиотрофическом склерозе симптомы появляются после гибели половины двигательный нейронов, а при болезни Паркинсона – только когда погибнет 70% дофаминовых нейронов», — отметил он.

Врач добавил, что есть 12 ключевых факторов риска деменции: малообразованность, гипертония, нарушения слуха, курение, ожирение, депрессия, отсутствие физической активности, диабет, и низкий социальный контакт, чрезмерное употребление алкоголя, черепно-мозговые травмы и загрязнение воздуха. Они отвечают за 40% всех случаев деменции и они управляемы.

А.Беловешкин рассказал, какие факторы влияют на состояние мозга.

«Например, установка слухового аппарата, восстановление зрения через удаление катаракты приводили к снижению риска депрессии и деменции. Мозгу для нормальной работы постоянно нужен поток сенсорной информации как с органов чувств, так и от рецепторов мышц при движении. Если мы лишаем мозга этой пищи, он начинает умирать.

Хорошее зрение предотвращает деменцию или замедляет ее. Миопия удваивает риск когнитивных нарушений по сравнению с хорошим зрением. Удаление катаракты и улучшение зрения повышает когнитивные способности и снижает риск деменции и депрессии. Коррекция проблем со слухом (установка слухового аппарата) снижает риск деменции и депрессии, улучшает когнитивные способности. Тренировка обоняния не только частично его восстанавливает, но и увеличивает нейропластичность.

Точно так же работают и методики, направленные на увеличение когнитивного резерва. Чем больше вы обучаетесь, прикладываете сознательные усилия, тренируете внимание – все это уменьшает риск. Так, решение задач на внимание на 29% снижает риск деменции через 10 лет. Пища для мозга – это и движение и например, обучение игре на музыкальном инструменте. Доказано, что в группе однояйцевых близнецов, риск деменции меньше на 64% у того из них, кто учился в музыкальной школе. Меньше риск и у владеющих вторым языком, у них болезнь начинается на 5 лет позже. Кроме того, важны для мозга общение, высокий уровень социальной активности, высокая частота социальных контактов», — рассказал врач.


Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
53 728
Ніхто не подякував: в мережі сміються з нового мема про Тимошенко
27 617
Росіяни вперто штурмують мавзолей Леніна: що сталося
22 292
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
19 563
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
17 295
"Що за чортівня?": Трюдо потрапив у конфуз через взуття на зустрічі з королем Чарльзом III
17 046
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
15 962
В Україні завершили ексгумацію жертв Волинської трагедії: що знайшли археологи
15 635
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
13 797
Виявлено продукт, який здатний очистити організм від холестерину і цукру
12 548
Названо продукти, які ефективно очищають судини від холестерину
11 788
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
11 640
5 продуктів, багатих магнієм, для зниження тиску природним шляхом
10 682
Більше половини “здорових” продуктів містять багато жирів, солі або цукру
0
Співачці Slavia, яка з дня на день народить, нарешті вдалося одружитися з бізнесменом
0
Живемо один раз: у Дніпрі водій вирішив припаркуватися у водоймі
0
Як би виглядала сварка Трампа й Маска, якби вони були... котами
0
Зав’язала хустку на штани: модний лайфгак від 67-річної Шерон Стоун
0
Перерахунок пенсій в Україні: які дві категорії можуть залишитися без доплат
0
Чим протерти листя кімнатних рослин, щоб вони виглядали яскраво і блищали
0
Розплуталися у своїй свідомості: Решетнік відверто висловився про Потапа та Олега Винника
0
Секрет вирощування цибулі без стрілок: перевірений спосіб
0
"У мене немає стільки грошей": Тіна Кароль відповіла, чи ходить зараз на побачення
0
На могильному памʼятнику легендарної Ніни Матвієнко помітили грубу помилку: що з ним не так
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які часто залізають у борги
0
Відпочиває на мексиканському курорті: подруга Кім Кардашян у чорному купальнику блиснула пишними грудьми
0
Що жінки роблять не так: 7 речей, які тихо знищують інтерес чоловіка

Ідеальні жінки не існують, як і ідеальні чоловіки. Але є ...

Як за допомогою певних сигналів показати чоловікові, що він вам подобається

Далеко не кожна жінка або дівчина може розповісти про свої ...

В якому віці ваш супутник може бути найсильніше схильний до зрад

Будь-яка жінка, яка перебуває у відносинах, хоче знати про ...