U-News » Здоров'я » Дослідники назвали 6 факторів, що сприяють довголіттю
Всі новини

Дослідники назвали 6 факторів, що сприяють довголіттю

Супердовгожителями називають людей, які дісталися до позначки в 110 років і навіть переросли її. На тривалість життя впливають не тільки гени, а й інші фактори, які сприяють хорошому старінню і довголіттю.

Дослідження, зосереджене на спостереженні за наддовгожителями, показало, що в більшості випадків вони практично уникли судинних захворювань. Значна частина таких людей залишалися незалежними і вимагали мінімальної допомоги. Агентство Aging Analytics у співпраці з Геронтологічною дослідницькою групою (GRG) з’ясувало, що саме дозволяє жити довше.

Шість факторів, що сприяють довголіттю, поряд з генетикою:

  • відносини і соціальна інтеграція. Доброта, любов і сильне почуття спільності-фактори, що впливають на тривалість життя. Вони роблять людину щасливішою і здоровішою. Самотні ж люди можуть померти раніше;
  • соціально-економічний статус. Високий рівень життя і санітарії, доступність до мобільної мережі, Інтернету та інших комунікацій, а також підвищені витрати на послуги охорони здоров’я позитивно впливають на довголіття;
  • мозкова активність. Вперше вчені виявили, що нейронна активність вище у людей з більш короткою тривалістю життя і нижче у тих, хто живе довше;
  • фізична активність. Довгожителі відомі тим, що довше і ефективніше зберігають рухливість і фізичні функції. Регулярні вправи мають значну користь для здоров’я і можуть навіть поліпшити прояви хвороби Альцгеймера;
  • здорове харчування. Дослідницька група виявила, що для тривалої тривалості життя важливо дотримуватися дієти, багатої цільнозерновими, овочами і фруктами, корисними жирами, кальцієм і вітаміном D, а також щодня приймати полівітаміни. Для довгожителів характерний раціон харчування, який включає самостійно вирощувані продукти і виключає покупну оброблену їжу;
  • сумлінність. Самодисципліновані і цілеспрямовані люди живуть довше. Вони потенційно мають більш низький кров’яний тиск і менший ризик розвитку психічних захворювань, діабету, проблем з серцем і суглобами.

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
54 141
Ніхто не подякував: в мережі сміються з нового мема про Тимошенко
28 248
Росіяни вперто штурмують мавзолей Леніна: що сталося
23 158
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
19 832
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
17 640
Росія змінює Кирилівку до невпізнання: як виглядає популярний курорт в окупації
14 216
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
14 034
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
13 816
Виявлено продукт, який здатний очистити організм від холестерину і цукру
12 929
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
11 887
Батько на кілька хвилин залишив малюка без нагляду: що сталося з вітальнею
11 132
5 продуктів, багатих магнієм, для зниження тиску природним шляхом
10 921
Названо чудовий овоч, який здатен забезпечити захист від деменції
10 654
До цих знаків Зодіаку повернуться гроші: фінансовий гороскоп на другу декаду червня 2025 року
0
Найбільші "березневі коти" на Землі: китів зняли в океані в найінтимніший момент
0
Наталка Денисенко в білизні влаштувала домашню зйомку з півоніями
0
Марта Адамчук розповіла, що думає про Потапа, з яким довгий час співпрацювала
0
Найбільше за пів року перекидання з Криму: росіяни стягують техніку до Курської області
0
«Академік РАН» Микола Азаров переплутав чеського класика з радянським агітатором
0
Багато пережив: 29-річний бойфренд Нікітюк розповів про свою багаторічну військову кар'єру
0
Багато років не з'являється на телебаченні: куди зникла Слава Фролова
0
Коли збирати врожай моркви: оптимальні терміни з урахуванням погоди
0
Чим підживити помідори, коли з'явився перший цвіт: дієвий захист від хвороб і спеки
0
Немов на цвинтарі: у російському парку встановили дивні "готичні" ліхтарі
0
Відома українська акторка схудла на 45 кг за три місяці й розкрила свій метод
0
Медики-вчені розповіли, як ранкові симптоми можуть вказувати на ураження печінки
0
Шість продуктів, які вбережуть від зневоднення влітку

Влітку водний баланс важливо тримати у нормі, щоб не ...

Оформлення закордонного паспорта для дитини 2025: документи, терміни, вартість | MyPassport

  Подорожі за кордон разом із дітьми вимагають ретельного ...

Що жінки роблять не так: 7 речей, які тихо знищують інтерес чоловіка

Ідеальні жінки не існують, як і ідеальні чоловіки. Але є ...