U-News » Здоров'я » 4 ознаки того, що ви п’єте занадто багато води
Всі новини

4 ознаки того, що ви п’єте занадто багато води

Надмірне вживання рідини, відоме як гіпергідратація, може завдати такої ж шкоди організму, як і зневоднення. Хоча ви завжди повинні прагнути пити багато цієї натуральної рідини кожен день, захоплення цією “здоровою” звичкою може призвести до фізичних побічних ефектів.

Гіпергідратація може викликати у вас неприємні відчуття, але які найбільш поширені ознаки гіпергідратації?

Як дізнатися, чи п’єте ви занадто багато води

Вживання занадто великої кількості води може викликати фізичні побічні ефекти, які вказують на проблеми у вашому тілі, що впливають на все, від нирок до серця.

Відстеження щоденного споживання води-це один із способів оцінити, чи є у вас здорові звички пити воду, але ці загальні симптоми також є контрольною ознакою занадто великої кількості походів до кухонного крана. Джуді Марчін, доктор медицини, розповідає про 4 ознаки надмірного споживання рідини.

Ваша сеча безбарвна

Хоча всі ми знаємо, що темно-жовта сеча є ознакою зневоднення, прозора сеча може бути ознакою надмірного споживання води. Прозора сеча може здатися здоровою, але необхідно прагнути до блідо-жовтого відтінку, коли йдемо в туалет. Прозора сеча може бути приводом для занепокоєння, якщо ви часто її помічаєте. Якщо ви помітили прозору сечу протягом декількох днів поспіль, спробуйте зменшити споживання води і подивіться, чи помітите Ви зміни.

Головні болі і нудота

Тривалий головний біль може бути ознакою низького рівня натрію, який може бути викликаний надмірним споживанням води. Якщо рівень солі в організмі знижується, це може викликати набухання клітин, що може привести до того, що клітини мозку будуть тиснути на череп.

Ви п’єте воду, коли не хочете пити

Пиття води, коли ви не відчуваєте спраги, робить неможливим визначення того, чи хоче ваше тіло рідини, і може швидко привести до того, що ви вип’єте набагато більше води, ніж вам дійсно потрібно.

Опухлі руки, ноги або губи

Набряк у будь-якій з цих областей може вказувати на дисбаланс електролітів через занадто велику кількість води. Клітини в тканинах обличчя можуть виглядати набряклими, якщо ви п’єте занадто багато рідини.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
«Путают с собакой»: кот Кефир пугает прохожих своими размерами
30 235
Чоловік здав поліції свою дружину, яка уві сні розповіла про свій злочин
17 161
Поможет в трудную минуту: кто ваш ангел-хранитель по знаку Зодиака
16 482
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
14 117
Американка после 13 лет стриптиза стала бойцом в UFC. Фотофакт
12 750
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
12 579
Інсульт або смерть: як популярні ліки для зниження тиску вбивають українців
12 563
Дівчина-"Рапунцель" розповіла, як посивіла в 13 років і відростила волосся у 1,5 м
11 871
Сеть насмешила отчаянная попытка кота украсть картофель из холодильника (ВИДЕО)
11 750
Названы четыре знака Зодиака, которым неслыханно повезет в феврале
10 505
В США бабушка оригинально разобралась с мошенником, притворившимся ее внуком
10 193
«Кошевовичус 95»: Кошовий розсмішив вітанням Зеленського з днем народження
9 942
"Не хочу поднимать скандал": украинская биатлонистка – об отборе на Олимпиаду
9 243
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
12
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
«Кошевовичус 95»: Кошовий розсмішив вітанням Зеленського з днем народження
4
Германия против. Заблокированы поставки оружия из Эстонии в Украину
3
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Ведущая Маша Ефросинина рассказала, чем именно раздражает украинок
2
Третьякова хоче обкласти новими податками українські домогосподарства
2
Умерла актриса из сериала «Четыре танкиста и собака» Барбара Краффтувна
2
Повністю оголена Даша Квіткова похизувалася схудлою фігурою після пологів
2
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
2
Психологи дали советы, как снять тревогу на фоне новостей о наступлении РФ
2
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
2
Беларусь заявила о выводе войск РФ со своей территории: названа дата
1
Живой коронавирус нашли в тканях человека спустя месяцы после болезни

Ученые обнаружили живой коронавирус в тканях человека ...

9 важных правил секса на одну ночь, которые нужно знать

Секс на одну ночь может стать как интересным приключением, ...

Чего следует опасаться каждому в наступающий Год Тигра

1 февраля наступает астрономический новый год - год Тигра. ...