U-News » Здоров'я » Перераховано чотири ознаки того, що ви п’єте занадто багато води
Всі новини

Перераховано чотири ознаки того, що ви п’єте занадто багато води

Надмірне вживання рідини, відоме як гіпергідратація, може завдати такої ж шкоди організму, як і зневоднення. Хоча ви завжди повинні прагнути пити багато цієї натуральної рідини кожен день, захоплення цією “здоровою” звичкою може призвести до фізичних побічних ефектів.

Гіпергідратація може викликати у вас неприємні відчуття, але які найбільш поширені ознаки гіпергідратації?

Як дізнатися, чи п’єте ви занадто багато води

Вживання занадто великої кількості води може викликати фізичні побічні ефекти, які вказують на проблеми у вашому тілі, що впливають на все, від нирок до серця.

Відстеження щоденного споживання води-це один із способів оцінити, чи є у вас здорові звички пити воду, але ці загальні симптоми також є контрольною ознакою занадто великої кількості походів до кухонного крана. Джуді Марчін, доктор медицини, розповідає про 4 ознаки надмірного споживання рідини.

Ваша сеча безбарвна

Хоча всі ми знаємо, що темно-жовта сеча є ознакою зневоднення, прозора сеча може бути ознакою надмірного споживання води. Прозора сеча може здатися здоровою, але необхідно прагнути до блідо-жовтого відтінку, коли йдемо в туалет. Прозора сеча може бути приводом для занепокоєння, якщо ви часто її помічаєте. Якщо ви помітили прозору сечу протягом декількох днів поспіль, спробуйте зменшити споживання води і подивіться, чи помітите Ви зміни.

Головні болі і нудота

Тривалий головний біль може бути ознакою низького рівня натрію, який може бути викликаний надмірним споживанням води. Якщо рівень солі в організмі знижується, це може викликати набухання клітин, що може привести до того, що клітини мозку будуть тиснути на череп.

Ви п’єте воду, коли не хочете пити

Пиття води, коли ви не відчуваєте спраги, робить неможливим визначення того, чи хоче ваше тіло рідини, і може швидко привести до того, що ви вип’єте набагато більше води, ніж вам дійсно потрібно.

Опухлі руки, ноги або губи

Набряк у будь-якій з цих областей може вказувати на дисбаланс електролітів через занадто велику кількість води. Клітини в тканинах обличчя можуть виглядати набряклими, якщо ви п’єте занадто багато рідини.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
49 168
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 015
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
21 956
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 709
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 820
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 631
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 103
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 806
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 521
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 674
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 664
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 726
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 114
"Холостяк" Терен кардинально змінив імідж після шоу і пояснив причину: "Внутрішній протест"
0
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
0
Як відмити посуд від залишків тіста і не зіпсувати при цьому губку
0
Ковзають килимки в машині: як швидко вирішити проблему
0
Що відбувається між Потапом і Каменських: висновок відомого нумеролога
0
Щоб буряк і морква виросли соковитими й солодкими: секрети підживлення
0
Який засіб дозволить захистити буряк від бур’янів
0
Найгірші помилки, яких батьки припускаються у вихованні дочок
0
Чому фахівці не радять українцям купувати автівки за техпаспортом
0
Військові озвучили невідомі раніше деталі про підготовку наступу на Курщину
0
5 способів зіпсувати врожай картоплі, до яких вдавався майже кожен дачник
0
Дають силу й оберігають: 11 забутих жіночих імен з особливим значенням
0
Забалакує телефонних шахраїв розмовами про булочки: умільці створили унікальну ШІ-бабусю Дейзі
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...