U-News » Здоров'я » Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про корисний фрукт
Всі новини

Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про корисний фрукт

Яскраво жовтий, соковий, смачний та дуже ароматний ананас українці не звикли часто їсти. А даремно. Як запевняє дієтолог Андрій Лисенков, така харчова звичка може принести багато користі здоров'ю.

Заморський фрукт хороший, насамперед тим, що він низькокалорійний. У 100 г сокової м'якоті міститься всього 52 ккал. Крім цього, в ананасі містяться практично цінні вітаміни групи В та вітамін С у великій кількості. І, нарешті, третя корисна властивість: фрукт має низький глікемічний індекс, тобто не дає різких стрибків цукру крові та інсуліну. Це означає, що ананас можна вживати хворим на цукровий діабет і людям, які мають надмірну вагу без ушкодження здоров'ю.


– Я раджу їсти ананас усім людям, які мають проблеми з органами шлунково-кишкового тракту та мріють покращити роботу кишечника. У тому числі тим, хто страждає на метеоризм і закріпи, – наголосив дієтолог.

Вживання ананасу допомагає очищати судини від поганого холестерину та знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.

Кращі ласощі для охочих схуднути

За словами Лисенкова, ананас, вірніше, включення його до ежедневного меню – це найкоротший шлях до стрункої фігури.

Всім бажаючим схуднути рекомендується додавати до раціону ананас. Але важливо пам'ятати, що щоденна порція має бути не більше ніж 150 грамів.

Експерт з харчування рекомендує поєднувати ананас з молочними продуктами: так ви отримаєте дієтичну вечерю та повний набір корисних мікроелементів для краси та здоров'я.

Проте лікар підкреслив, що є категорія людей, яким заморський фрукт протипоказань: схильні до алергій і страждають на гастрит і язву желудка.
1 комментарий
ОЛКСАНДР
У багатьох людей на хліб та комірне невистачає грошей. Жартівник - мрійник.

Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 068
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 049
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 932
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 398
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 143
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 332
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 928
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 651
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 169
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 159
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 824
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 570
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 102
Мешканці найгарнішого села у світі засмучені цим титулом: що непокоїть одразу 600 людей
0
Анатолій Анатоліч розніс путіністку Собчак і здивував, які брехливі повідомлення отримував від неї
0
Чотири знаки зодіаку, які найчастіше розбивають серця
0
Є з ким їсти гречку: українка похизувалась незвичайними вихованцями
0
"Такі речі принизливі": ексдружина Розового розповіла, що він хотів від неї в сексі
0
Як позбавитися похмілля: дієві народні методи
0
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
0
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...