По словам специалиста, в рационе обязательно должны быть тимьян или розмарин. Именно эта зелень благотворно влияет на кровеносные сосуды.
Тимьян часто добавляют в маринады, а также при приготовлении тушеных продуктов. Эта зелень ингибирует тип фермента АПФ (ангиотензинпревращающий фермент), который способствует повышению артериального давления.
АПФ сужает кровеносные сосуды и создает дополнительную нагрузку на систему. А тимьян способен снизить риск сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина.
"Исследования показали, что розмариновая кислота, которая присутствует в тимьяне, обладает многими преимуществами, такими как уменьшение воспаления, уровня сахара в крови, а также усиление кровотока. Она может помочь снизить кровяное давление", - объяснил диетолог.
Кроме того, розмариновая кислота помогает значительно снизить систолическое артериальное давление за счет ингибирования ангиотензинпревращающего фермента.
Если вкус тимьяна вам не нравится, то его можно заменить и другими специями, которые также имеют способности понижать артериальное давление.
Корица – расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.
Имбирь – имеет схожее воздействие с тимьяном и является естественным ингибитором АМФ.
Как отмечает специалист, перед употреблением дополнительных специй и зелени необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Дело в том, что некоторые специи могут взаимодействовать с лекарствами от гипертонии и нужно выяснить, не навредит ли такое сочетание организму.
Скачки артериального давления негативно отражаются на работе всей сердечно-сосудистой системы. Повышенное давление или гипертония – одно из самых распространенных заболеваний во всем мире.