U-News » Здоров'я » Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки
Всі новини

Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки

Усього два яєчні жовтки на день покращать травлення та зміцнять кістки

Продукт, без якого ніяк не обійтися

Курячі яйця ми їмо на сніданок, обід та на вечерю – правда, не завжди у чистому вигляді, а й у складі різних страв.

Це недорогий, доступний, смачний та простий у приготуванні продукт. Тому лікарі рекомендують не відмовляти собі у задоволенні і їсти їх щодня. Причому краще – по дві штуки на добу.

Чому потрібно їсти яйця щодня

Нутриціолог Ірина Степова заявила, що вживання всього двох яєчних жовтків на день сприятливо позначиться на роботі шлунково-кишкового тракту та міцності кісток.

Вона нагадала, що яєчні жовтки – лідери за вмістом білка. Але просто так вони погано засвоюються. Щоб їжа стала корисною, правильно засвоювалася та допомагала скинути зайві кілограми, жовтки необхідно додавати у різні запіканки: овочеві, рибні, м’ясні.

– Якщо ви хочете покращити травлення та забути про авітаміноз, додавайте їх у свій раціон, – розповіла Степова.

До речі, вчені давно з’ясували повний перелік корисних властивостей курячих яєць. Вони встановили, що в курячому яйці містяться: вітамін А, фолієва кислота, вітаміни B5, В12, В2, фосфор, селен та цинк.

Завдяки цьому, часте вживання яєць призведе до таких приємних наслідків:

– збільшення м’язової маси;

– зміцнення кісток;

– збереження цілісності тканин;

– підтримці функції мозку;

– зниження кров’яного тиску;

– запобігання появі катаракти та поліпшенню зору;

– підтримці працездатності печінки;

– боротьбі із зайвою вагою;

– зменшення відкладення холестеринових утворень на стінках судин.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 809
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 245
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
27 175
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 976
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 991
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
12 113
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 610
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 628
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 002
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 852
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 590
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 792
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
7 696
Дімопулос показала себе у 19 років під час участі у «Міс Всесвіт Україна»
0
Заради цікавішого шоу: на "Євробаченні-2024" змінили правила проведення фіналу
0
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Оля Полякова поїде на Лазурне узбережжя розважати "хороших росіян"
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...