U-News » Здоров'я » Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки
Всі новини

Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки

Усього два яєчні жовтки на день покращать травлення та зміцнять кістки

Продукт, без якого ніяк не обійтися

Курячі яйця ми їмо на сніданок, обід та на вечерю – правда, не завжди у чистому вигляді, а й у складі різних страв.

Це недорогий, доступний, смачний та простий у приготуванні продукт. Тому лікарі рекомендують не відмовляти собі у задоволенні і їсти їх щодня. Причому краще – по дві штуки на добу.

Чому потрібно їсти яйця щодня

Нутриціолог Ірина Степова заявила, що вживання всього двох яєчних жовтків на день сприятливо позначиться на роботі шлунково-кишкового тракту та міцності кісток.

Вона нагадала, що яєчні жовтки – лідери за вмістом білка. Але просто так вони погано засвоюються. Щоб їжа стала корисною, правильно засвоювалася та допомагала скинути зайві кілограми, жовтки необхідно додавати у різні запіканки: овочеві, рибні, м’ясні.

– Якщо ви хочете покращити травлення та забути про авітаміноз, додавайте їх у свій раціон, – розповіла Степова.

До речі, вчені давно з’ясували повний перелік корисних властивостей курячих яєць. Вони встановили, що в курячому яйці містяться: вітамін А, фолієва кислота, вітаміни B5, В12, В2, фосфор, селен та цинк.

Завдяки цьому, часте вживання яєць призведе до таких приємних наслідків:

– збільшення м’язової маси;

– зміцнення кісток;

– збереження цілісності тканин;

– підтримці функції мозку;

– зниження кров’яного тиску;

– запобігання появі катаракти та поліпшенню зору;

– підтримці працездатності печінки;

– боротьбі із зайвою вагою;

– зменшення відкладення холестеринових утворень на стінках судин.


Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
53 601
Ніхто не подякував: в мережі сміються з нового мема про Тимошенко
27 461
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
23 452
Росіяни вперто штурмують мавзолей Леніна: що сталося
21 833
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
19 510
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
17 109
"Що за чортівня?": Трюдо потрапив у конфуз через взуття на зустрічі з королем Чарльзом III
16 996
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
15 878
В Україні завершили ексгумацію жертв Волинської трагедії: що знайшли археологи
15 552
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
13 729
Виявлено продукт, який здатний очистити організм від холестерину і цукру
12 442
Названо продукти, які ефективно очищають судини від холестерину
11 741
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
11 581
Три знаки Зодіаку, яким варто бути обережнішими на вихідних 7-8 червня 2025 року
0
Мерц подарував Трампу свідоцтво про народження його діда: що про нього відомо
0
Лікарі перерахували неочевидні симптоми гіпертонії
0
Як навести лад у будинку за одну хвилину: спосіб, який тримає кімнати в чистоті
0
У який час не можна боротися із колорадським жуком на картоплі: фатальна помилка дачників
0
Чай каркаде: назвали цілющі властивості напою для організму
0
49-річна Марічка Падалко пів року тренувалась в залі та показала результат
0
Тривожна цифра: вже майже 7 мільйонів українців змушені жити за кордоном
0
Бронюк після схуднення на 30 кіло розсекретив свою дієту та припустив, на яку хворобу страждає
0
Що робити з огірками, щоб не гірчили: цю хитрість багато хто забув
0
Нічого доброго: що насправді означає прізвище Путін
0
Як отримати ранній урожай огірків: перевірені поради городників
0
А їй пасує: Єва Лонгорія похизувалася підтягнутою фігурою у футбольній формі
0
Що жінки роблять не так: 7 речей, які тихо знищують інтерес чоловіка

Ідеальні жінки не існують, як і ідеальні чоловіки. Але є ...

Як за допомогою певних сигналів показати чоловікові, що він вам подобається

Далеко не кожна жінка або дівчина може розповісти про свої ...

В якому віці ваш супутник може бути найсильніше схильний до зрад

Будь-яка жінка, яка перебуває у відносинах, хоче знати про ...