U-News » Здоров'я » Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки
Всі новини

Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки

Усього два яєчні жовтки на день покращать травлення та зміцнять кістки

Продукт, без якого ніяк не обійтися

Курячі яйця ми їмо на сніданок, обід та на вечерю – правда, не завжди у чистому вигляді, а й у складі різних страв.

Це недорогий, доступний, смачний та простий у приготуванні продукт. Тому лікарі рекомендують не відмовляти собі у задоволенні і їсти їх щодня. Причому краще – по дві штуки на добу.

Чому потрібно їсти яйця щодня

Нутриціолог Ірина Степова заявила, що вживання всього двох яєчних жовтків на день сприятливо позначиться на роботі шлунково-кишкового тракту та міцності кісток.

Вона нагадала, що яєчні жовтки – лідери за вмістом білка. Але просто так вони погано засвоюються. Щоб їжа стала корисною, правильно засвоювалася та допомагала скинути зайві кілограми, жовтки необхідно додавати у різні запіканки: овочеві, рибні, м’ясні.

– Якщо ви хочете покращити травлення та забути про авітаміноз, додавайте їх у свій раціон, – розповіла Степова.

До речі, вчені давно з’ясували повний перелік корисних властивостей курячих яєць. Вони встановили, що в курячому яйці містяться: вітамін А, фолієва кислота, вітаміни B5, В12, В2, фосфор, селен та цинк.

Завдяки цьому, часте вживання яєць призведе до таких приємних наслідків:

– збільшення м’язової маси;

– зміцнення кісток;

– збереження цілісності тканин;

– підтримці функції мозку;

– зниження кров’яного тиску;

– запобігання появі катаракти та поліпшенню зору;

– підтримці працездатності печінки;

– боротьбі із зайвою вагою;

– зменшення відкладення холестеринових утворень на стінках судин.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
В сети высмеяли конфуз на российском концерте ко Дню Победы
30 349
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 433
Как будто сарай обокрали: новая коллекция обуви от Balenciaga рассмешила сеть
16 227
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 086
Фото Бориса Джонсона с коллегой в лодке посреди озера стало вирусным
14 461
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
13 941
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 131
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 197
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
8 690
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
7 324
Ада Роговцева назвала єдину в РФ людину, якій вона прощає напад на Україну
7 160
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
6 577
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
6 046
Врач рассказал, как избавиться от головной боли без таблеток
0
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
0
Названы способы снизить уровень холестерина за счет питания
0
Жена Сергея Бабкина не пустила его воевать против рашистов
0
Врач рассказала, почему алкоголь может серьезно навредить во время стресса
0
Гипертония – какие продукты снижают давление и зачем вообще его контролировать
0
McDonald's йде з Росії остаточно: соцмережі відреагували мемами
0
За "Москву" и не только. Кремль уволил и арестовал уже 6 командиров оккупантов
0
Опасны ли просроченные лекарства? Врачи дали список токсичных препаратов
0
Олег Псюк пояснив, чому закликав врятувати Маріуполь зі сцени Євробачення
0
3 «секрети» приготування «ідеального» шашлику
0
Гипертония – какие продукты снижают давление и зачем вообще его контролировать
0
Алина Паш впервые заявила, что выступала в оккупированном Крыму с Ириной Билык
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...