U-News » Здоров'я » Эксперты назвали идеальные продукты для защиты сосудов
Всі новини

Эксперты назвали идеальные продукты для защиты сосудов

Улучшить состояние сердечно-сосудистой системы можно благодаря определенным продуктам. Эксперты рассказали, чем стоит обогатить меню, чтобы укрепить здоровье.

С возрастом сосуды стареют и хуже справляются со своими функциями, а это может плохо сказаться на здоровье. Чтобы замедлить этот процесс, нужно употреблять продукты, богатые на витамины и полезные вещества, поддерживающие организм. В первую очередь, укрепить сосуды помогает рыба и морепродукты, потому что они богаты на ненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительное действие и разрушают "вредный" холестерин. Их, по словам медиков, стоит употреблять минимум 2 раза в неделю.


Также не отказывайтесь от чеснока, потому что он разжижает кровь и помогает нормализовать артериальное давление, а также снижает уровень холестерина в крови.


Защитить сосуды от потери эластичности можно с помощью употребления свеклы, потому что она оказывает профилактический эффект в предотвращении гипертонии (повышенного давления).


А меню еще стоит добавить тыкву, потому что в ее составе много веществ, которые полезны для сердца: цинк и L-аргинин.


Лук, если употреблять его регулярно, также уменьшает воспалительную реакцию организма, понижая содержание холестерина и препятствуя образованию кровяных сгустков в сосудах.


Эксперты рекомендуют добавить в меню еще сельдерей, который укрепляет сердечную мышцу и имбирь, делающий стенки сосудов более прочными.


Комментарии

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 896
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
12 523
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 734
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 095
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 748
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 503
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 523
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 941
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 310
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 248
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 738
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 529
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 234
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Дефицит соли в Украине: стоит ли покупать и по какой цене
0
Потрібно зачекати: у «Нафтогазі» прояснили ситуацію з неповерненням переплати за газ
0
Трьом категоріям українців дозволили виїзд за кордон в умовах воєнного стану: кого це стосується
0
Килограммовый торт "Карамелька" за 30 минут: готовим без раскатки коржей
0
Потап высмеял Кадырова за угрозы взять Польшу и назвал русский язык "недоукраинским"
0
Мишина призналась, что возобновила общение с Эллертом
0
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...