U-News » Здоров'я » Як визначити своє ідеальне співвідношення ваги і зросту
Всі новини

Як визначити своє ідеальне співвідношення ваги і зросту

Захоплені схудненням люди нерідко забувають, що при однаковій вазі люди можуть виглядати зовсім по-різному. Тому що зріст, статура, товщина шару підшкірного жиру у всіх різна. І фізична форма також відрізняється!

Medfond розповідає, як визначити ідеальне співвідношення ваги та зросту.

Для цього необхідно зробити певні розрахунки, і є кілька способів це зробити. Пам’ятайте: якщо ви вже досягли ідеального показника на вагах, але вас усе одно щось не влаштовує в фігурі, далі худнути не варто.

Краще зайнятися спортом і з його допомогою відкоригувати свої проблемні зони.

Ступінь ожиріння

Індекс маси тіла за Кетле визначає ступінь ожиріння, якщо воно є, і пов’язані з цим ризики для здоров’я. Формула, за якою потрібно зробити обчислення, дуже проста: розділіть масу тіла на показник зросту в квадраті. Зріст потрібно перевести в метри.

Наприклад, ваш зріст — 1,68 м; вага — 58 кг; вік — 28 років. ІМТ: 58: 2,82 = 20,55.Як можна побачити з таблиці з результатами, показник нормальний, ризику для здоров’я немає. Норма індексу для чоловіків — 20-25. Для жінок — 19-24.

Норма розподілу жиру по тілу

Розділіть об’єм талії на об’єм сідниць. Норма індексу для чоловіків — 0,85. Для жінок — 0,65-0,85.

Ідеальне співвідношення об’ємів

Джон МакКаллум обчислив співвідношення об’ємів, ґрунтуючись на вимірюванні об’єму зап’ястя. Звичайно, такі показники будуть не в усіх — це середні значення.

  • 6,5 об’єму зап’ястя рівні об’єму грудей.
  • 85% об’єму грудей рівні об’єму стегон.
  • Об’єм талії дорівнює 70 % від об’єму грудей.
  • 53 % від об’єму грудей рівні об’єму стегна.
  • Об’єм шиї дорівнює 37 % від об’єму грудей.
  • Об’єму біцепса — це 36 % від об’єму грудей.
  • Об’єм гомілки трохи менше 34 % від об’єму грудей.
  • Об’єм передпліччя має дорівнювати 29 % від об’єму грудей.

Ідеальною у співвідношенні ваги та зросту вважається статура, у якій об’єм талії на 25 см менший об’єму стегон, а об’єм стегон приблизно дорівнює об’єму грудей. Об’єм талії має дорівнювати росту в сантиметрах мінус 100.

Але всі ці підрахунки тільки підтверджують те, наскільки ми різні. У кожного все індивідуально, навіть ідеальні показники ваги. Передусім вам має бути приємно і зручно жити в своєму здоровому і сильному тілі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Забув вимкнути камеру після відеонаради: в мережу потрапили інтимні розваги головного лікаря в Дагестані
24 768
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
24 152
Арахамія блиснув знаннями української в Раді: «брат Азірова»:
23 905
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
19 075
Батько Ілона Маска несподівано повідомив, що дружина Барака Обами - чоловік
18 090
Навіщо деякі дачники розсипають соду навколо кущів і дерев
17 594
Чоловік отримав у магазині решту й забезпечив собі сите життя на 20 років
17 050
Однакові зовнішність, одяг та навіть імена з прізвищами: чоловік зустрів у літаку свою копію (фото)
16 312
В аеропорту жінку увігнали у стан шаленої ніяковості через нестандартну “іграшку для дорослих”
15 112
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
15 098
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
14 408
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
12 120
Жінка почула шум у будинку й несподівано "застукала" своїх 55-річних батьків
11 694
"Лупили по Києву": син Дмитра Монатика прийшов в цей світ у бомбосховищі
0
Авторитетні вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
0
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
0
78-річна Шер вийшла на червону доріжку з 39-річним бойфрендом
0
Як притягнути гроші різним знакам Зодіаку у період спадаючого Місяця
0
Молода кохана Венсана Касселя показала фігуру в бікіні через місяць після пологів
0
Про їх значення дуже мало хто знає: 13 українських незвичних прізвищ
0
Сповільнює старіння і захищає серце: названо солодкий продукт, який корисно їсти щодня
0
Діма Монатік розкрив, де наразі Аліна Паш, яка покинула Україну в 2022 році
0
Навіщо досвідчені господині весь час тримають цибулю в морозилці
0
Названі продукти, з якими небезпечно їсти смажену картоплю
0
48-річну Шакіру терміново госпіталізували до лікарні просто перед концертом
0
Медики назвали продукти, що провокують здуття живота
0
Для чого досвідчені господині додають цукор при засолюванні сала

Сало є для багатьох улюбленою закускою восени та взимку, ...

Жінка спутала менопаузу з раком: які симптоми виявились тривожними

58-річна жителька Великої Британії помилково сприйняла ...

Допоможуть овочі. Рослинна дієта може покращити сексуальне здоров’я чоловіків

Нове дослідження пов’язує рослинну дієту з меншою кількістю ...