U-News » Здоров'я » Як визначити своє ідеальне співвідношення ваги і зросту
Всі новини

Як визначити своє ідеальне співвідношення ваги і зросту

Захоплені схудненням люди нерідко забувають, що при однаковій вазі люди можуть виглядати зовсім по-різному. Тому що зріст, статура, товщина шару підшкірного жиру у всіх різна. І фізична форма також відрізняється!

Medfond розповідає, як визначити ідеальне співвідношення ваги та зросту.

Для цього необхідно зробити певні розрахунки, і є кілька способів це зробити. Пам’ятайте: якщо ви вже досягли ідеального показника на вагах, але вас усе одно щось не влаштовує в фігурі, далі худнути не варто.

Краще зайнятися спортом і з його допомогою відкоригувати свої проблемні зони.

Ступінь ожиріння

Індекс маси тіла за Кетле визначає ступінь ожиріння, якщо воно є, і пов’язані з цим ризики для здоров’я. Формула, за якою потрібно зробити обчислення, дуже проста: розділіть масу тіла на показник зросту в квадраті. Зріст потрібно перевести в метри.

Наприклад, ваш зріст — 1,68 м; вага — 58 кг; вік — 28 років. ІМТ: 58: 2,82 = 20,55.Як можна побачити з таблиці з результатами, показник нормальний, ризику для здоров’я немає. Норма індексу для чоловіків — 20-25. Для жінок — 19-24.

Норма розподілу жиру по тілу

Розділіть об’єм талії на об’єм сідниць. Норма індексу для чоловіків — 0,85. Для жінок — 0,65-0,85.

Ідеальне співвідношення об’ємів

Джон МакКаллум обчислив співвідношення об’ємів, ґрунтуючись на вимірюванні об’єму зап’ястя. Звичайно, такі показники будуть не в усіх — це середні значення.

  • 6,5 об’єму зап’ястя рівні об’єму грудей.
  • 85% об’єму грудей рівні об’єму стегон.
  • Об’єм талії дорівнює 70 % від об’єму грудей.
  • 53 % від об’єму грудей рівні об’єму стегна.
  • Об’єм шиї дорівнює 37 % від об’єму грудей.
  • Об’єму біцепса — це 36 % від об’єму грудей.
  • Об’єм гомілки трохи менше 34 % від об’єму грудей.
  • Об’єм передпліччя має дорівнювати 29 % від об’єму грудей.

Ідеальною у співвідношенні ваги та зросту вважається статура, у якій об’єм талії на 25 см менший об’єму стегон, а об’єм стегон приблизно дорівнює об’єму грудей. Об’єм талії має дорівнювати росту в сантиметрах мінус 100.

Але всі ці підрахунки тільки підтверджують те, наскільки ми різні. У кожного все індивідуально, навіть ідеальні показники ваги. Передусім вам має бути приємно і зручно жити в своєму здоровому і сильному тілі.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 471
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 439
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 119
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 050
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 473
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 714
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 622
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 573
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 603
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 417
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 280
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 760
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 280
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Ці імена носять чоловіки-страждальці: можливо, не слід так називати сина
0
Ірма Вітовська поділилася враженнями про Костянтина Темляка після скандалу з аб’юзом
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які спочатку роблять, а потім думають
0
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
0
Цим трьом знакам неймовірно пощастить в останній тиждень вересня
0
Помідори-вбивці: чому в Середньовіччі люди труїлися і вмирали від томатів
0
Солодка кукурудза на дачі та городі: які сорти найкраще ростуть в Україні
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Допоможуть одужати: що потрібно їсти, коли ви захворіли
0
Що потрібно їсти для здорового серця: список найкращих продуктів
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...