Ученые рассказали, какие упражнения способны помочь в нормализации давления.
Свои выводы исследователи сделали, базируясь на результатах эксперимента, в котором приняли участие 35 мужчин и 35 женщин.
Суть исследования заключалась в том, что все добровольцы питались по заданному меню – питание у всех было практически одинаковое.
Но одна группа должна была по утрам делать зарядку, а у второй главная задача заключалась в строгом соблюдении рациона.
Также врачи регулярно делали замеры артериального давления и уровень адреналина в крови.
В итоге было установлено, что испытуемые, которые делали зарядку, чувствовали себя значительно лучше и не испытывали проблем с давлением, в отличие от других участников.
К слову, на здоровье представительниц прекрасного пола отлично влияли даже получасовые прогулки.
Физическая активность важный этап в лечении гипертонии без медикаментов. Регулярные нагрузки стимулируют сокращение сердца и сосудов, улучшают кровообращение и способствуют понижению кровяного давления. Кроме того из-за ускоренного тока крови уменьшается вероятность отложения холестериновых бляшек на стенках сосудов.