U-News » Здоров'я » Врач рассказала, как сделать привычный завтрак полезным
Всі новини

Врач рассказала, как сделать привычный завтрак полезным

Диетолог рассказала, как сделать привычный завтрак полезным.

Порой утро бывает настолько сумбурным, что нет времени на приготовление сложного завтрака. В таких случаях нам помогают бутерброды. Врач-диетолог Нурия Дианова назвала рецепт полезного бутерброда, чтобы даже такой завтрак был не в тягость организму.

Диетолог утверждает, что при приготовлении бутербродов стоит воспользоваться черным хлебом, а также добавлять побольше овощей. А если вы не любите черный хлеб, то можно заменить его на серый или цельнозерновой, а в качестве источника белков и жиров использовать колбасы или сыр.

По ее словам, стоит понимать, что клетчатки должно быть в два раза больше, чем остальных продуктов в бутерброде. Таким образом, надо к условным 100 граммам бутерброда добавлять еще грамм 200 овощей или фруктов, — уточнила эксперт.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 410
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 145
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 509
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 999
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 943
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 629
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 081
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 438
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 938
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 787
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 414
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 316
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 274
Больше не надо дежурить у плиты: как варить рис, чтобы он не слипался и не пригорал
0
Ученые назвали главную причину развития диабета: кто рискует больше всех
0
Шакире грозит тюремный срок за неуплату налогов
0
Владимира Дантеса подозревают в романе с Дашей Кацуриной (фото)
0
“Наш герой”. Марія Бурмака показала брата-військовослужбовця
0
Пікантний соус до м'яса: як приготувати домашній кетчуп
0
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
0
"Это было": Анастасия Приходько рассказала о своем ЛГБТ-прошлом
0
Як перевірити, чи “справжній” рис
0
Маріуполь готується до "опалювального сезону": Андрющенко висміяв окупантів
0
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
0
Що робити, якщо під час смаження млинців закінчилася олія
0
Кабмин нашел выход из топливного кризиса: где будут брать бензин
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...