U-News » Здоров'я » Эксперты назвали продукты, которые категорически не подходят для завтрака
Всі новини

Эксперты назвали продукты, которые категорически не подходят для завтрака

Первый прием пищи очень важен для человека, так как именно эта еда дает энергетический заряд на весь день и насыщает организм полезными веществами. Также очень важно, чтобы завтрак был сытным.


Готовые хлопья

Если вы начнете свой день с тарелки готовых хлопьев, то ваш организм вам не скажет спасибо. Во-первых, все хлопья изготавливаются из рафинированной муки с добавлением сахара. Пищевых волокон и белка там почти нет.

А во-вторых, после такого завтрака вы очень быстро снова почувствуете голод. Замените их обычной овсянкой.

Сосиски

Сосиски, сардельки, колбаски – все это делают из мясного фарша не самого лучшего качества и добавляют в них много жира, пряностей, ароматизаторов и наполнителей. Чаще всего в них очень много именно жиров и натрия.

Натрий провоцирует повышение артериального давления, а жиры – "плохой" холестерин.

Замените сосиски яйцами и натуральным йогуртом – в них полно ценного белка.

Белый пшеничный хлеб

Питательная ценность такого хлеба очень мала – очищение муки избавляет хлеб от всех полезных веществ. А такой хлеб может ударить по здоровью – спровоцировать скачки сахара в крови. А это приводит сначала к ощущению сытости, а потом к резкому чувству голода.

Замените его хлебом грубого помола, желательно с яйцами и овощами.

Готовые фруктовые соки

В процессе производства такие соки теряют клетчатку и большинство полезных свойств. Но в нем полно сахара и калорий. Такая привычка быстро приведет к появлению лишнего веса.

Сделайте домашний смузи – клетчатка в нем будет очень полезна для вашего желудка.

Ароматизированные обезжиренные йогурты

Избегайте таких йогуртов, так как в них нехватка жира заменяется сахаром. И помните, что витамины из молочных продуктов А и D – плохо усваиваются без необходимого количества жира.

Замените такой йогурт обычным, без добавок и ароматизаторов. Отличным выбором станет греческий – в нем полно белка и кальция.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 799
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 787
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 123
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 907
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 969
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
13 085
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 063
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 241
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 198
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 411
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 488
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 893
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды
4 941
"Было бы некорректно". В Австрии выступили против исключения РФ со всех международных диалогов
0
“Секрет” смачних пельменів: що потрібно додати до тіста
0
"Это не связано с войной": Ирина Горовая рассказала, почему перешла на украинский язык
0
Лікар розповіла, чи можуть овочеві соки лікувати онкологію
0
Росія знову переписує історію: в підручниках для школярів прибирають згадку про Київську Русь (фото)
0
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
0
Заболевания десен могут привести к инсульту
0
Сырный рулет с крабовыми палочками
0
Пять самых полезных для здоровья овощей
0
"Эта болезнь передается через кровь": жена Павлика Репяхова оказалась в больнице с сыном
0
Муж бывшей жены Путина имеет недвижимость в Давосе
0
Який інгредієнт додати в яєчню, щоб зробити її “пишною”
0
Кардиолог назвал простые способы снизить давление без лекарств
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...