Названы четыре повседневных привычки и фактора, которые могут сократить годы жизни.
Курение
В исследовании, проведенном учеными из Финляндии, были задействованы данные о состоянии здоровья мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет в период с 1987 по 2007 год (за всеми добровольцами наблюдали до 2014 года). В итоге выяснилось, что наибольшее сокращение продолжительности жизни у 30-летнего мужчины вызывало курение (в среднем на 6,6 года), а у женщины такого же возраста курение сокращало жизнь чуть меньше (на 5,5 лет).
Стресс
Сильный стресс сокращал жизнь мужчин и женщин на 2,8 и 2,3 года соответственно. По словам ученых, наличие определенного стресса, но не большего, чем обычно, было связано с меньшим риском преждевременного ухода из жизни. Обратная ситуация наблюдалась при сильном постоянном стрессе, поделились своими наблюдениями исследователи. С их точки зрения, стресс вызывает воспаление в организме, что может увеличить вероятность сердечных и онкологических заболеваний и даже уменьшить размер мозга. Одно из исследований показало, что люди в возрасте до 50 лет, живущие в постоянном стрессе, уже страдают от ухудшения памяти и сокращения объема мозга.
Низкая физическая активность
Оказалось, что гиподинамия сокращает жизнь среднего 30-летнего мужчины на 2,4 года. При этом активный образ жизни снижает риск смерти на 22 процента по сравнению с его отсутствием. Они подчеркнули, что высокая физическая активность связана с уменьшением избыточной массы тела, кровяного давления и уровня холестерина, которые являются основными факторами риска ранней смерти.
Диабет второго типа
Исследователи пришли к заключению, что сахарный диабет забирал у мужчин и женщин 6,5 и 5,3 года жизни соответственно. Диабет второго типа увеличивает смертность от всех причин в 1,85 раза, отметили ученые. Так, состояние повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Главные факторы развития болезни – гиподинамия, ожирение и неправильное питание.
