U-News » Здоров'я » Врач назвал суперпродукт на завтрак для хорошего настроения и стрессоустойчивости
Всі новини

Врач назвал суперпродукт на завтрак для хорошего настроения и стрессоустойчивости

Врач-диетолог и доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал суперпродукт для «железных нервов». По словам специалиста, блюда из этого продукта станут отличным вариантом для завтрака.

Длинные зимние ночи и короткие световые дни, а также негативные новости довольно ощутимо бьют по психическому состоянию людей и отражаются в хронической усталости и бесконечном стрессе. По мнению Михаила Гинзбурга, многое в этом вопросе зависит от питания.

В эфире телеканала врач рассказал о том, что предпочтение следует отдать продуктам, богатым триптофаном и серотонином. По словам эксперта, триптофан является аминокислотой, которая помогает синтезировать «гормон хорошего настроения» — серотонин.

Гинзбург отметил, что триптофана много содержится в белковой пище, а «отличным продуктом, который богат белком, являются яйца».

«Те, кто ест на завтрак яйца, а не кашу или бутерброд, будут более стрессоустойчивы», — сказал он.

Также врач рекомендовал обратить внимание на мясо индейки, бобовые, орехи и цельнозерновой хлеб. В целом он призвал сохранять чувство сытости — это умиротворяет мозг.

Аспекты

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 998
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
15 867
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 801
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 882
"Балабол-гадалка": смешные шутки об Алексее Арестовиче, в которых есть доля правды
9 852
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 902
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 836
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 309
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 745
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
5 358
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 962
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 866
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
3 961
Приватбанк поменял правила пользования кредитками
0
С точки зрения Путина, Запад давно уже в состоянии войны с Россией – Ходорковский
0
Інвестори вимагають дефолту: у Росії почалися серйозні проблеми із грошима
0
5 признаков депрессии
0
Шесть способов расслабиться с пользой для здоровья
0
Роднянский описал будущее Украины одним метким словом и захватил сеть: я говорю об этом всем западным коллегам
0
"Родители дали жизнь, а россияне забрали": Alyona Alyona рассказала о дорогом человеке, которого потеряла
0
Виктор Бронюк: Мне угрожали из окружения Зеленского
0
Злата Огнєвіч нарешті зізналася у стосунках з добровольцем: "Він дуже крутий хлопець"
0
"Балабол-гадалка": смешные шутки об Алексее Арестовиче, в которых есть доля правды
0
Мирзоян впервые вышел на связь, после слухов о разводе с Матвиенко: рассказал свою версию событий
0
Врачи рассказали, можно ли избавиться от язвы желудка без лекарств
0
Россия испытала гиперзвуковую ракету Циркон
0
Як приготувати смачну та густу підливу для макаронів

Якщо котлети вийшли недостатньо соковитими, то зневірятися ...

7 ознак, що настав час змінити перукаря

Похід до перукаря може бути хвилюючим заходом, не важливо, ...

Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...